孩子睡前不能做的3件事，影響身體和智力發育，看看做過沒？確實

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同學聚會聊起孩子，楠楠吐槽起自己三歲半的兒子，你說這孩子哪兒來的精神頭？哪天都得鬧騰到個11點，每天晚上吃完飯，我都會帶他出去玩。原本想著讓他玩一會兒，消耗一下精力好回去睡覺。但回到家，我們倆困得不行，他卻興奮得不行，還要吵著看動畫片，真是頭疼的要命！

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“孩子睡這么晚可不行，覺不夠，對腦子不好。 ”、“對啊，孩子有這習慣可不好，得想法讓他早睡啊。 ”、“我家的不，讓他睡覺，他就老老實實的去睡，你得變得法管管他了”……頓時，她們七嘴八舌的說開了。確實，孩子睡這么晚，對孩子身體和大腦發育很不好，家長除了注意不要讓孩子太晚睡覺以外，還要注意這3件事情，孩子睡前最好不要做：

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1、孩子晚飯不要吃太飽

“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少” ，孩子睡覺前吃太飽，既會影響睡眠、也易導致積食。因為，夜間人體器官的運作速度要比白天慢，孩子吃太多，不僅會加重腸胃消化負擔，損傷脾胃，孩子睡著后，還會很容易引起積食。而且，飽腹感會讓孩子覺得不舒服，影響睡眠。

建議：盡量讓孩子少吃，晚飯后陪孩子活動下身體，有助于消化。另外，飯后可以給孩子喝一些助消化、健脾胃的東西，比如黃棘末。

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2、孩子睡前不要太興奮

很多家長陪孩子玩，結果孩子玩瘋了，興奮過頭了，就容易睡不著。所以，玩游戲、講恐怖故事等等，這些比較令人興奮的事就不要做了。

建議：如果，孩子真想玩游戲，可以找一些比較安靜點的智力游戲玩，也可以讀繪本、講故事。

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3、孩子睡前不要穿太多、蓋太厚

很多家長，都怕孩子睡覺冷，尤其是冬天。所以，不僅給孩子穿很厚的睡衣，還要給孩子蓋厚被子。其實，孩子穿太多、蓋太厚，很容易悶著孩子，孩子覺得熱了、出汗了，就會踢被子，反而更容易著涼生病。

建議：睡前，給孩子泡個腳，增加血液循環，緩解疲勞，有利于孩子更好的入睡。孩子睡覺時，不用穿太多、或蓋太厚，重點保護好軀干，尤其是腹部不受涼就好。