這個營養在很多食物里都有，一點也不“稀罕”！提問科大大

提問

科大大，大寶不愛吃飯，頭發還稀黃，母嬰店人說缺鋅，是不是得補一補啊？

回答

這個營養元素，就是鋅。發現寶寶有任何風吹草動，很多寶媽會擔心寶寶是不是缺鋅了！

? 這三種情況不代表缺鋅！

① 寶寶不愛吃飯

飯菜難吃、餐具顏值太低、寶寶心情差、填鴨追喂等，都會影響寶寶吃飯的積極性。所以，寶寶“吃飯難”這件事，與其全賴“缺鋅” ，不如調整喂養習慣、多花心思在輔食搭配上，讓寶寶對吃飯感興趣。

② 頭發少而黃

頭發的發量和發色，主要是由遺傳因素和生長發育速度決定，只要保證營養均衡， 1歲后會慢慢改善。

③ 手上有倒刺

過度干燥、過度洗手、經常摩擦粗糙物體，會使指甲周圍皮膚干燥發生剝離，形成倒刺。把手洗干凈，用指甲刀輕輕減掉，及時涂抹潤膚霜即可。

? 如何判斷寶寶是否缺鋅？

看飲食中鋅的攝入量！這是判斷寶寶是否缺鋅的最簡單可行的方法。

0-6月齡：2mg/d

寶寶每日奶量約750ml ，每100ml母乳中約含0.28mg鋅，因此母乳中的鋅足夠了；奶粉中添加了較多的鋅，也無需額外補鋅。

7-12月齡：3.5mg/d

6個月后，母乳中的鋅含量逐漸下降，因此，除每日奶量600-800ml外，要及時添加輔食，選擇強化鐵的米粉以及肉類；

配方奶喂養的寶寶，仍沒有太大的缺鋅風險。

1-3歲：4mg/d