孩子睡覺時，家長盡量避免這4件事，以免影響睡眠質量，娃個不高孩子睡覺時

孩子睡覺時，家長盡量避免這4件事，以免影響睡眠質量，娃個不高

現在很多的大人，都期望自己的小孩在以后能有一個高高的身材，這樣看上去才會更加的好看。通常狀況下，小孩成長最好的時期就是在其睡覺時，不對的睡眠方式不僅不會讓小孩長高，而且對其身體健康還會有損傷。所以，在小孩睡覺時，這幾件事情大人一定不要再做了。

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開著燈睡覺：現在的大人為了照看小孩方便，于是就在晚上小孩睡覺時，開著燈。還有的是因為小孩害怕黑而開著燈。但是這樣做小孩不僅不會變得不害怕黑，而且還會使小孩睡眠變差。并且在有光的情況下睡覺，會影響身體里的某種激素的分泌，從而影響到身體的發育，所以說如果沒有了好的睡眠，身體的成長自然會受到干擾的。

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2.睡覺之前吃太多的東西：小孩還小，不能很好的控制自己的飲食，有時會在睡覺之前吃的太多或是吃的太少，這兩種都是會對小孩睡眠產生干擾的。吃的太多，小孩不容易消化，容易出現積食，影響睡眠質量；吃得太少，小孩就會因為餓而不能好好睡覺。

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