合理安排飲食、選擇合適的食物 ， 是控制糖媽媽病情的一個重要方面 。 妊娠期因為要滿足胎兒發(fā)育 ， 以及孕媽媽自身需求 ， 應(yīng)該比孕前補充更多的能量、蛋白質(zhì)和微量元素 。 因此 ， 除了一日三餐正餐外 ， 還應(yīng)該在三餐外安排2-3次零食加餐 。 加餐的小零食要定時、定量 ， 必須計算其所含的能量 ， 并從正餐中抵扣 。 加餐時間建議在運動前半小時、兩餐之間和睡前1小時 。

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選擇零食時需要考慮三個因素：不增加總能量、食物的營養(yǎng)素、對血糖的影響 。 加餐零食最好選擇含能量低、升糖指數(shù)低的食物 。 每次加餐食物所含熱量50-100千卡即可 ， 50千卡相當于半根玉米、2勺燕麥片、3個餃子、10粒花生米；100千卡即3片蘇打餅干、500g帶皮西瓜、1根小香蕉 。

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