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兒推世家：新生兒夜醒頻繁怎么辦

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有些寶寶晚上睡覺很容易醒 ， 睡眠質(zhì)量很差 ， 這該怎么辦呢？要知道良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是多么的重要 ， 下面就跟兒推世家小編來看看新生兒夜醒頻繁怎么辦？希望可以給您帶來參考 。

1 讓寶寶在睡前放松


兒推世家：新生兒夜醒頻繁怎么辦

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絕大多數(shù)成年人懂得在睡眠之前需要放松自己 ， 例如 ， 閱讀 ， 聽音樂 ， 看電視等 。 當(dāng)你進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí) ， 你的大腦完全處于休息狀態(tài) ， 進(jìn)入深睡階段 ， 你的身心非常平靜 ， 呼吸淺慢 ， 肌肉松弛 ， 真的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了 。 寶寶也有相似之處 。 為了使他輕松入睡 ， 最好在洗完澡后 ， 給寶寶唱唱兒歌 ， 這樣會(huì)給他放松的機(jī)會(huì) 。 如果有可能 ， 你每天都要給寶寶講有趣的人和事 ， 使他感到你不但是他的父母 ， 而且是他的朋友 。

2 不要在寶寶淺睡時(shí)離去

在育兒生活中 ， 通常會(huì)發(fā)生這種情況:晚上你把寶寶抱在懷里 ， 一邊走 ， 一邊搖動(dòng) ， 或喂著奶使他打盹 。 過不了多久 ， 他的手和腳就開始松弛 ， 彎曲下來 ， 有時(shí)臉上還掛著笑容 ， 這時(shí)你往往會(huì)把他放到嬰兒床上 ， 正想離去時(shí) ， 他卻醒了 ， 并且哭個(gè)不停 。 這是因?yàn)樗€沒有真正睡著 ， 只是處于淺睡狀態(tài) 。 一般來說 ， 你應(yīng)該再過20分鐘 ， 等他漸漸入睡 ， 呼吸聲減弱 ， 四肢松軟 ， 這時(shí)才可以把他放下 ， 悄悄離開 ， 因?yàn)樗堰M(jìn)入熟睡狀態(tài) 。

專家解釋:這是父母幫助寶寶入睡的第一課 。 寶寶是需要父母陪同他一起睡覺的 ， 而不是僅僅把他放下睡覺 。 有些寶寶在昏昏欲睡時(shí) ， 你如果把他放下 ， 盡管他處于淺睡狀態(tài) ， 但他自己可以自我調(diào)節(jié)地入睡;另外一些寶寶則需要父母哄著睡覺 。 原因是成年人通?？梢灾苯舆M(jìn)入睡眠狀態(tài) ， 而嬰兒在最初幾個(gè)月 ， 進(jìn)入睡眠需要有初期的淺睡周期 。 通常他們20分鐘后 ， 就可以熟睡 ， 而且不容易喚醒 。

3 幫助寶寶二次入睡

寶寶的睡眠周期一般比成人的周期要短 ， 而且在淺睡時(shí) ， 很容易醒 。 成人睡眠周期平均在90分鐘左右 ， 而嬰兒的睡眠周期短一些 ， 大概要持續(xù)50-60分鐘 。 有的寶寶從睡眠中醒來后 ， 很快就會(huì)再次入睡 ， 但有些寶寶則需要大人的幫助 ， 哼著催眠曲等來哄他入睡 。 懂得這些不同 ， 你就可以幫助他在醒來后順利地再次入睡了 。

4 處理好寶寶的恐懼心理

如果寶寶對(duì)與父母分開睡感到擔(dān)心 ， 你就要讓他知道 ， 你會(huì)在他身邊 ， 而且可以很好地照顧他 。 對(duì)寶寶最重要的 ， 是要他感覺到 ， 你時(shí)刻在注意他的安全 ， 即使你不和他在一起 ， 你的心也一直和他在一起 。

5 注意飲食 ， 不要讓寶寶空腹睡覺

盡管許多寶寶在夜間大多數(shù)時(shí)間都會(huì)睡得很熟 ， 但一些基本需求的無法實(shí)現(xiàn)將會(huì)影響他的睡眠質(zhì)量 ， 特別是饑餓感 。 這就要求你在寶寶睡前要保證喂足他奶水 。 稍大一點(diǎn)的寶寶 ， 睡前喝一杯熱奶是不錯(cuò)的選擇 。

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