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寶寶午睡好處多，不過這點要注意

提示您本文原始標題是：寶寶午睡好處多 ， 不過這點要注意

一：午睡有助于提高孩子記憶力？

亞利桑那大學的研究人員對24名平均年齡為2歲的兒童進行了研究 ， 并教他們學習簡單的發音 。 孩子們通過一個以空間為主題的電腦游戲來學習單詞 ， 錄音中重復出現需要學習的生詞發音 。

然后 ， 研究人員給孩子們看用這些詞命名的物體的圖片 ， 并向孩子們提問 。

研究小組稱 ， 那些在學完單詞后小睡片刻的孩子們在四個小時后能更好地記住單詞 。 這可能是由于快速眼動睡眠有助于大腦鞏固記憶 ， 學習語言 。


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二：寶寶午睡有哪些好處?

寶寶養成午睡習慣 ， 好處多多 。 午覺睡得好 ， 寶寶精神狀態好 ， 生長發育快 。 除此之外 ， 寶寶午睡還有以下好處：

1、增強記憶力

午睡不但具有消除疲勞的作用 ， 還具有增強記憶力的功效 。 寶寶午睡時間長度適宜 ， 精氣神都比不午睡好 ， 對外界的敏感性也高 。

2、提高免疫力

中午是人體最疲勞的時候 ， 寶寶更是如此 。 睡個午覺 ， 充分休息 ， 疲勞緩解 ， 體能恢復 ， 抗病能力也強 。 另外 ， 午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度 ， 讓寶寶免疫力增強 。

3、保護心臟

每天午睡 ， 心臟猝死率會降低37% ， 這是一項通過研究得出的結果 。 雖然對寶寶來說 ， 這個結論未必靠譜 ， 但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒 ， 舒緩寶寶心血管系統 ， 對寶寶心臟起到保護作用 。


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4、降低血壓

血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓 。 寶寶耐藥性差 ， 不宜過度用藥 ， 午睡是治病的輔助方法 。

5、趕走抑郁

寶寶情緒不穩 ， 容易因小事傷心 ， 嚎啕大哭 ， 午睡可以調整寶寶的狀態 ， 改變寶寶的情緒 ， "趕走"抑郁 。

6、幫助消化

寶寶消化功能發育還不完善 ， 消化能力差 ， 容易積食 ， 午睡有助于緩解積食癥狀 ， 助消化 。


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三：寶寶午睡要注意什么?

1、睡姿正確

寶寶睡覺時 ， 媽媽要注意寶寶的睡姿 ， 不要讓寶寶靠在椅子上睡 ， 要讓寶寶平躺在床上睡 。 如果寶寶靠在椅子上睡 ， 頭部血流不暢 ， 會睡得不舒服、不安穩 。 正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上 ， 讓頭部和小腿都處于松弛狀態 ， 血流順暢 。

2、安穩入睡

寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺 ， 應休息30分鐘 ， 等食物消化后再入睡;寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺 ， 應在安靜的臥室睡覺;寶寶入睡時 ， 媽媽要記得將帶有噪音的家電關掉 ， 以免噪音吵到寶寶;寶寶剛睡時 ， 媽媽要陪在身邊 ， 讓寶寶安心 ， 慢慢入睡 。

3、醒后慢起

寶寶午睡醒來 ， 不宜立刻站起 ， 應先調整呼吸、活動手腳 ， 再慢慢起來 。 如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃 ， 精神狀態差 ， 媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料 。

喝水能補充寶寶體內流失的水分 ， 喝含糖分飲料能補充能量 ， 緩解疲勞 。 在寶寶額頭涂抹風油也能達到醒神的作用 。