提示您本文原始標題是：值得收藏：孩子積食反復？老生病？做個粥，養脾胃，來年少生病！

有一種餓叫做媽媽覺得你餓，娃娃少吃了一點，媽媽就開始擔心，孩子身體會不會出問題。這應該是大多數家長的常態了，認為小孩子就應該白白胖胖的才可愛。

但是，如果總是讓孩子多吃，很容易造成脾胃負擔，負擔一重運化能力就減弱，食物很容易存積在脾胃，沒有辦法排出體外。

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在這里提醒家長的是，孩子偶爾一頓兩頓吃的少了，是很多方面的原因，有可能是零食吃多了，有可能是上一頓吃多了，沒有感覺到餓。所以要判斷，不能一味的給孩子增加食量，強迫孩子吃飯。

今天教大家如何判斷孩子體內有沒有積食:

總的來說，孩子積食后，食欲不佳是最容易發現的。其次就是孩子面部的一些反應，舌苔開始變厚，特別是中間的部分，孩子嘴里有口氣，面色發紅。

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當孩子處于輕度積食的時候：

主要就是看孩子的舌頭，輕度的積食可能在食欲上還沒有反應出來，只是孩子的舌苔中間部分有點白膩，仔細點觀察就能看出來，這樣的孩子接下來的幾天給孩子控制食欲就能緩解。

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當孩子是重度積食的時候：

1.消化問題不斷

孩子除了舌苔開始發黃和口氣，肚子脹脹的，有的孩子便秘或者是腹瀉，肚子痛，無法表達就開始心情煩躁，無故哭鬧。如果孩子肚子鼓鼓，把手放到孩子的肚子上，用另一只手敲孩子肚子上的手指，如果能聽到氣體的聲音，那么孩子是積食沒錯了。

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2.手足熱，食指外側出現青紫

孩子積食后，日久熱化，腹部、手掌心以及腳心開始發熱，所以孩子冬季發熱要看一下是不是積食引起的。并且孩子的食指外側開始出現青紫色。

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3.睡眠不佳，老嘟囔

孩子睡覺老是翻身，睡不踏實，有時候還容易驚醒，有的孩子經常對嘟囔，大一點的孩子還會說夢話，有的孩子還會尿床、磨牙。

針對積食先判斷是輕度還是重度的，輕度的積食可以減少孩子的食量來控制，重度積食就要采取一定的措施了，今天教大家做個粥：消食快，常喝體質好！

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黃棘粳米粥：主要就是把粳米按照正常煮粥的流程，煮完后，放置溫涼，加入黃棘末攪拌均勻即可，能夠幫助孩子消化積食。

如果孩子一點也不想吃東西，那么就可以直接用溫水沖泡黃棘末就可以了，孩子上學，可以加入到水杯里，當日常的飲用水，慢慢的孩子積食沒了，食欲恢復了，體質也在不斷的變強。

另外，如果有時間，可以帶著孩子多運動運動，對消化積食也有輔助作用的。