3種早飯，沒營養不健康！別給孩子吃了，教你做個粥，護脾又營養這個搭配大家都很熟悉了

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已經進入冬天很久了，很多地方陸陸續續開始下雪了，給孩子做早飯成為家長的重任了。很多家長忙于工作，孩子的早餐總是糊弄，有的也會選擇去路邊的地攤上湊合一下。

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孩子的一日三餐至關重要，特別是寒冷的冬季，孩子的早餐就變得尤為重要。一日之計在于晨，很少有精力給孩子弄早餐，現在有3種早餐是家長們經常給孩子吃的，但是卻不知道，這樣的早餐也僅僅滿足孩子墊飽肚子，沒營養也不健康，對孩子的脾胃存在一定的負擔，別再給孩子吃了！

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1.豆漿、油條

這個搭配大家都很熟悉了，早晨大街小巷都有賣這個的，領著孩子出門后，一般都會打包一份豆漿和一份油條給孩子當作早飯，這樣的油炸食品包括煎雞蛋，含有豐富的油脂，下鍋炸了之后，很多營養成分變質，并且會含有豐富的脂肪酸，孩子的脾胃能力還在發與，無疑是給孩子的脾胃造成了負擔，大量的油脂也會造成孩子的肥胖。

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2.方便面

做一次精致早餐可能需要五分鐘，十分鐘，而泡一包方便面，只需要一分鐘，簡單方便，倒上熱水后，帶著孩子洗漱的時間，面就好了。雖然簡單，但是方便面里面有大量防腐劑和添加劑，幾乎沒有營養成分，并且面餅也是通過油炸來保存的，所以，孩子吃了這樣的早餐，吸收不到營養，還會拖垮脾胃。

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3隔夜飯

晚上飯做多了？給孩子熱熱當坐在早飯吧，不管是放到微波爐里，還是倒在鍋里在重新翻炒一下，這樣的飯菜都含有致癌物，跟你加熱沒加透徹沒關系，剩飯與空氣接觸的12個小時里，滋生了大量的細菌，孩子吃下去之后，不僅會擾亂孩子脾胃的環境，還會增加脾胃的負擔，更不能談有沒有營養了。

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這三種飯是家長最喜歡給孩子做的，總而言之，出現這樣的情況，都是家長偷懶造成的，給孩子做個營養豐富的早晨并不是那么難的事情，今天教大家做個粥，可以當早飯，也可以當晚飯，幫助孩子養護脾胃，這樣孩子的體質好，不積食生病少！

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具體步驟：前一天晚上將山藥煮透，撈出山藥，把水倒在碗里或者罐子里備用，將粳米淘洗干凈備用；早晨，將山藥水加入鍋里，倒入清洗干凈的粳米，開始煮，這個時候你就可以領著孩子去洗刷了；熬成粥后，盛出放溫，在孩子喝之前，加入寡糖乳清，攪拌均勻即可。

簡簡單單營養美味的粥就做好了，加入了寡糖乳清，粥還能幫助孩子調理脾胃，減輕脾胃的負擔。

如果孩子不喜歡喝粥，可以給孩子做三明治和牛奶，牛奶加入寡糖乳清，也能夠在冬季幫助孩子養護脾胃的。拒絕無營養早餐，趕緊給孩子做起來吧！