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時蔬補鐵粥-寶寶輔食


時蔬補鐵粥-寶寶輔食

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作為一名營養師 ， 在小思同學添加輔食后 ， 總是會擔心輔食做得太單一 ， 影響寶寶的生長發育 。 所以我研究了很多營養均衡的輔食菜譜 ， 全部收錄在“寶寶營養輔食”這個微信公眾號 。

By 寶寶營養輔食

用料

  • 寶寶粥米 20克
  • 藜麥 10克
  • 卷心菜 1片
  • 胡蘿卜 10克
  • 熟雞肝 3克
  • 空心山楂 2顆

做法步驟


時蔬補鐵粥-寶寶輔食

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1、準備食材：卷心菜1片、熟雞肝3克、胡蘿卜10克、寶寶粥米20克、藜麥10克、空心山楂2顆 。


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2、將藜麥提前浸泡 ， 粥米淘洗干凈 。


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3、將胡蘿卜切碎 。


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4、空心山楂切碎 。


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5、雞肝煮熟后 ， 切碎備用 。 tips：雞肝我用的是提前煮好的熟雞肝 ， 姐妹們如果買回來的生雞肝可以這樣處理！ 先把雞肝切成小片 ， 用流動的清水水反復清洗 。


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6、用開水將卷心菜焯一下 ， 再切得碎碎的 。