寶寶一歲兩個月了，這階段吃什么食物最營養(yǎng)健康？任何一種食物都不可能代替所有的食物

任何一種食物都不可能代替所有的食物，營養(yǎng)再豐富的東西也不能提供所有的營養(yǎng) 。因此，均衡的營養(yǎng)和搭配非常重要。父母的任務(wù)就是給孩子提供合理的膳食，保證孩子攝入均衡的營養(yǎng) 。至于孩子是否喜歡為他準(zhǔn)備的食物，能夠吃下多少飯菜，那是孩子自己的選擇，父母要學(xué)會尊重孩子的意愿。

那么，一歲左右的幼兒應(yīng)該怎么安排飲食呢？

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1、谷物：2-3種，如米飯、面條、餅等；每餐主食可不同，換著來；

2、蔬菜：2-3種，應(yīng)季蔬菜最好；時令蔬菜營養(yǎng)豐富；

3、蛋類：1-2種，雞蛋、鵪鶉蛋等；每天至少一個蛋；

4、肉類：1-2種，豬、雞、牛等；

5、奶類：1-2種，配方奶、酸奶；每天應(yīng)該喝500毫升奶；

6、水果：1-2種，不要吃太多種類，避免腹瀉；

同時，每周至少應(yīng)該保證：

1、動物肝臟2-3次；

2、海水魚蝦2-3次；

3、豆制品1-2次；

4、堅(jiān)果類1-2次；

5、海產(chǎn)品1-2次；

建議每餐品種不要過多，每天變化，最好是每周制定一個食譜，依據(jù)計(jì)劃來采購和制作，會比較方便，避免每天想著吃什么發(fā)愁。

按照這樣的安排給孩子提供食品，基本上就可以滿足每日所需營養(yǎng)了。

您家是怎么安排孩子的飲食的呢？說說你的好經(jīng)驗(yàn)吧！歡迎關(guān)注大賽爸爸說，在育兒的路上與您同行！