一歲多的寶寶，一日三餐怎么吃最營養(yǎng)全面？育兒專家：這樣最合理經(jīng)常有寶媽問

經(jīng)常有寶媽問，一歲多的寶寶，一日三餐怎么吃最營養(yǎng)、最全面？育兒專家說：一歲多寶寶一日三餐外，再加兩頓點(diǎn)心最合理。

我是兩個(gè)孩子的寶媽，在孩子的喂養(yǎng)中，我也曾經(jīng)不知道該如何做才合理。后來經(jīng)過學(xué)習(xí)以及和一些育兒專家的交流中得出經(jīng)驗(yàn) 。我認(rèn)為1歲的寶寶飲食已經(jīng)形成一日三餐的規(guī)律。寶寶的胃容量很小，一次不能吃得太多， 1歲的寶寶一般每天吃三頓正餐外，兩頓點(diǎn)心。

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怎樣為寶寶進(jìn)行合理的飲食搭配？

主食中的米面搭配：主食中的谷物品種較多，有米、面粉、玉米、薯類等，寶寶的主食除軟飯外，還應(yīng)常有掛面、面包、饅頭、包子，餃子、餛飩。麥片粥、小米、玉米粥等，最好能輪流交替，這樣可以避免寶寶因總吃單一食物而產(chǎn)生拒食。

副食中的葷素搭配：肉類富含蛋白質(zhì) ，蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素。肉類以瘦肉、魚、禽、蛋等交替食用，尤其是深色蔬菜和豆制品應(yīng)多選用；常吃些紫菜、蝦皮海帶等富含鐵、鈣的海產(chǎn)品，此外還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些蘑菇等菌藻類食品。

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