母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊

小米被稱為“米中黃金” ，產(chǎn)婦喝小米粥對身體益處多多。

? 小米健脾和胃、補益虛損，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng) 。

? 小米尤其適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。

? 小米含鐵量高，含磷為大米的2.3倍。能夠預(yù)防缺鐵性貧血、健腦。

----“米中黃金”催乳效果佳， 10款美味的小米月子餐快學起來//---- http:// //

一、小米汁蔬菜湯比粥更濃郁暖胃

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材料：

小米100g ，土豆150g ，胡蘿卜80g ，西蘭花100g ，鹽3g ，清水1000ml

步驟：

1、小米洗凈，提前浸泡3小時，和1000毫升清水一起放進豆?jié){機里，按下粗糧米糊鍵；

2、把土豆、胡蘿卜洗凈，去皮后切小丁，西蘭花撕成小朵；

3、平底鍋燒熱油，放入胡蘿卜和土豆丁，翻炒；

4、把小米汁和炒蔬菜一起放在煮鍋里，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢煮，煮至濃湯狀在關(guān)火前放入西蘭花，把西蘭花煮熟，下鹽調(diào)味即可。

二、小米南瓜糕，甜甜軟軟好消化

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“米中黃金”催乳效果佳，10款美味的小米月子餐快學起來

一、小米汁蔬菜湯比粥更濃郁暖胃

二、小米南瓜糕 ， 甜甜軟軟好消化

二、小米南瓜糕，甜甜軟軟好消化