孕晚期你們都是怎么熬過(guò)來(lái)的？

個(gè)人感覺(jué)孕晚期還是比較順利的，雖然不如孕中期輕松，但是比孕早期要好受很多，至少?zèng)]有孕早期的惡心不適、畏寒等癥狀；而且我孕晚期一直在上班，每天都很忙碌，注意力被轉(zhuǎn)移，所以感覺(jué)不是特別難受。

孕晚期都會(huì)出現(xiàn)哪些不適？如何緩解？

1.胎兒入盆前

胎兒入盆前，隨著孕期增加，胎兒發(fā)育，孕婦的肚子越來(lái)越大，增大的子宮會(huì)擠壓腸胃，導(dǎo)致腸胃消化不良，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心、消化不良、胃口不好、燒心、呼吸不暢的感覺(jué) ，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)嘔吐；而且很多孕婦會(huì)出現(xiàn)尿頻、腰酸痛、浮腫等情況，都是大肚子壓迫導(dǎo)致的。

此時(shí)飲食必須注意，多吃一點(diǎn)清淡好消化的食物，每日少食多餐，禁止暴飲暴食，刺激性食物不能吃，尤其是燒心的韭菜要少吃；孕晚期還是胎兒猛漲期，孕婦可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物，幫助胎兒健康發(fā)育。

2.胎兒入盆后

胎兒入盆后，子宮位置下移，給腸胃留出足夠的空間，所以惡心不適、消化不良、燒心的感覺(jué)消失了，孕婦突然胃口特別好，而且呼吸也順暢了；但是子宮下移壓迫下體和膀胱，會(huì)導(dǎo)致尿頻加重、恥骨疼痛、肚子墜痛、腰酸痛、下體疼痛等等，讓孕晚期的生活更辛苦更勞累。

此時(shí)雖然胃口好，但是不要暴飲暴食，注意飲食熱量，避免肥胖過(guò)度；日常生活中，還需要適量的運(yùn)動(dòng) ，疼痛無(wú)法消除只能稍微緩解一些，運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)×?，以散步為主，多休息；至于尿頻，建議白天足量喝水，不要憋著，晚上睡前少喝水，避免夜起頻繁影響睡眠。