紅棗富含碳水化合物 ， 吃起來甜甜的 ， 很受寶寶喜愛 。 通常認為紅棗能夠補鐵 ， 但實際上植物來源的鐵吸收率并不高 ， 且紅棗含鐵也不豐富 ， 因此不要認為寶寶吃紅棗就可以補鐵 。 核桃中含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵等大量營養物質 ， 非常適合寶寶食用 ， 能促進寶寶的生長發育 ， 還能提高免疫力 。 核桃中含有豐富的磷脂 ， 具有補腦、平喘、潤腸通便等功效 。 媽媽可以將核桃搗成泥喂給寶寶吃 ， 也可以給寶寶做成美味的核桃粥 ， 促進寶寶的食欲 。 糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E ， 能提高人體免疫功能 ， 促進血液循環 。 此外 ， 糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素 ， 有利于預防貧血 。 它還保留了大量膳食纖維 ， 可促進腸道有益菌增殖 ， 加速腸道蠕動 ， 軟化糞便 ， 預防便秘 。

By 睡鼠筆記

用料

• 糙米 20g
• 核桃 適量
• 紅棗 適量

做法步驟

1、準備好食材: 糙米20克 ， 核桃適量 ， 紅棗適量

2、糙米洗凈后浸泡四小時左右

----輔食日志｜核桃紅棗糙米粥（9M+）//---- http:// //

3、泡好的糙米放入電飯鍋中 ， 加入足量水開始熬粥 。 因為糙米不容易煮爛 ， 所以煮糙米需要兩小時左右 。 煮好的糙米粥盛出備用

4、泡好的糙米放入電飯鍋中 ， 加入足量水開始熬粥 。 因為糙米不容易煮爛 ， 所以煮糙米需要兩小時左右 。 煮好的糙米粥盛出備用

5、紅棗洗凈后浸泡15分鐘左右

6、將泡好的紅棗放入輔食機中蒸15分鐘左右

7、將蒸好的紅棗去皮去核并切碎

8、將蒸好的紅棗去皮去核并切碎

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