產(chǎn)后減肥，至少需要堅(jiān)持多少天？沒到這個(gè)時(shí)間就結(jié)束，難怪會反彈文丨福林媽咪很多寶媽問我們關(guān)于產(chǎn)后減

文丨福林媽咪

很多寶媽問我們關(guān)于產(chǎn)后減肥的事兒，現(xiàn)在寶媽們越來越關(guān)注自己的產(chǎn)后恢復(fù) ，但是卻不知道怎樣做才能健康有效的恢復(fù)自己的身材而又不反彈，同時(shí)還能不影響母乳的分泌量。

這里面就涉及到一個(gè)比較關(guān)鍵的問題了，想要科學(xué)健康的恢復(fù)產(chǎn)前的體型，甚至想減到一個(gè)自己更滿意的體重，那么產(chǎn)后減肥就不能圖快，而應(yīng)該給自己設(shè)立一個(gè)長線的減肥目標(biāo) ，一步一步的去達(dá)成。

寶媽產(chǎn)后減肥，比較合適的時(shí)間是在產(chǎn)后第3個(gè)月開始，或者是產(chǎn)后6個(gè)月開始，開始之后要堅(jiān)持90-180天。

一、為什么是這個(gè)時(shí)間更合適呢？

首先，分娩后42天是產(chǎn)褥期，這個(gè)階段剖腹產(chǎn)的寶媽傷口還沒能很好的愈合，順產(chǎn)的寶媽身體器官也需要一個(gè)恢復(fù)原位的過程，所以不僅是42天，多給身體一個(gè)緩沖的時(shí)間是必要的。

到了產(chǎn)后第3個(gè)月，從人體新陳代謝來說，是產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)期，產(chǎn)后第6個(gè)月，是很多寶媽給寶寶斷奶的時(shí)間，也比較適合開始減肥。

最重要的是，開始瘦身之后，寶媽要能堅(jiān)持90—180天。

因?yàn)槲覀兊纳眢w有一個(gè)細(xì)胞更新的周期，對于體重最重時(shí)候的樣子，身體也是有記憶的，它會想辦法朝著那個(gè)目標(biāo)去努力。脂肪細(xì)胞也是身體組織的一部分，所以想要減掉他們，我們的身體會不同意的。

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