孕期做瑜伽，對自己好對寶寶發(fā)育也好，還有利于生產(chǎn) ?文|齊麗娟相信懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們都會

?文 | 齊麗娟

相信懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們都會感覺到無聊，沒有什么事情可做。想出去運動運動都會有父母隨身保護著，這種日子時間久了對準(zhǔn)媽媽的心情是不利的。

這里推薦大家做一項運動——準(zhǔn)媽媽瑜伽。準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常做瑜伽技有很多好處，鍛煉身體，增加自己平衡感，而且有利于生產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù) 。瑜伽的好處有很多，這里綜合說一下。

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一、對準(zhǔn)媽媽好

適量的運動可以讓準(zhǔn)媽媽保持愉快的心情，同時還可以控制身材，增加血液循環(huán) ，提高身體代謝速度。

我們知道，許多女性在生產(chǎn)后身體都會變胖，這與生產(chǎn)前的大補關(guān)系很大，再加上生產(chǎn)前運動量少，能量都轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，體重自然而然的就增加了。而準(zhǔn)媽媽懷孕期間又不能做劇烈運動，所以動作舒緩的瑜伽就是準(zhǔn)媽媽最好的選擇。

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