----孩子補(bǔ)鈣多吃這種魚(yú) ，肉多刺少，味道鮮美，關(guān)鍵是便宜！//---- http:// //

孩子補(bǔ)鈣多吃這種魚(yú) ，肉多刺少，味道鮮美，關(guān)鍵是便宜！

孩子補(bǔ)鈣一直是寶媽們關(guān)心的問(wèn)題，我相信很多寶媽都已經(jīng)知道了吃鈣片是沒(méi)效果的，補(bǔ)鈣只有食補(bǔ)才是最正確的。那么吃什么食物補(bǔ)鈣呢？我們都知道牛奶、雞蛋、牛肉、魚(yú)肉都是補(bǔ)鈣的食物，其實(shí)魚(yú)肉是這些食物中最好的補(bǔ)鈣食物了。魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸含量都十分豐富，而且魚(yú)肉容易消化，營(yíng)養(yǎng)容易被吸收。

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不管什么魚(yú)營(yíng)養(yǎng)都是比較豐富的，我家經(jīng)常買(mǎi)這種魚(yú) ，它叫黃骨魚(yú) 。黃骨魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，補(bǔ)鈣就吃它，肉多刺少，味道鮮美，關(guān)鍵是便宜！黃骨魚(yú)的價(jià)格和鯽魚(yú)差不多，十幾塊錢(qián)1斤，適合搭配豆腐燉著吃，非常美味。

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【黃骨魚(yú)燉豆腐】

食材：黃骨魚(yú)2條、豆腐1塊、鹽適量、食用油適量、姜1塊、蔥2根。步驟如下：

1、將黃骨魚(yú)處理干凈，因?yàn)闆](méi)有魚(yú)鱗處理也很方便。

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孩子補(bǔ)鈣多吃這種魚(yú)，肉多刺少，味道鮮美，關(guān)鍵是便宜！

孩子補(bǔ)鈣多吃這種魚(yú) ， 肉多刺少 ， 味道鮮美 ， 關(guān)鍵是便宜！

孩子補(bǔ)鈣多吃這種魚(yú)，肉多刺少，味道鮮美，關(guān)鍵是便宜！

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