鈞鈞媽分享：寶寶冬季如何進(jìn)補(bǔ)提高免疫力？寶寶在冬季的時(shí)候

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寶寶在冬季的時(shí)候，由于受季節(jié)天氣的變化，免疫力可能會(huì)有所下降，家長(zhǎng)朋友除了給寶寶做好保暖措施，還可以給寶寶適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)提高免疫力。想知道怎么做好，就快看看鈞鈞媽準(zhǔn)備的文章吧！

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一、多飲湯

1、原因分析：禽肉蛋白質(zhì)豐富，組織柔軟，脂肪分布均勻，燉湯時(shí)少量氨基酸、肌酐等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶在湯里，味道特別鮮美。

2、進(jìn)補(bǔ)建議：冬季可以給怕冷、體質(zhì)虛弱的寶寶燉些雞湯、鴿子湯，又暖和身體又有營(yíng)養(yǎng) 。體質(zhì)偏熱的寶寶可以食用老鴨湯，氣虛的寶寶可以食用黃芪紅棗湯。湯里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。湯燉好冷卻后，把上面一層脂肪撇掉，用此湯給寶寶下面條或煮粥。

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二、多喝奶

1、原因分析：寶寶冬天的戶(hù)外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。

2、進(jìn)補(bǔ)建議：這就需要定期給寶寶補(bǔ)充維生素D ，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質(zhì)的最好來(lái)源，媽媽在結(jié)束母乳喂養(yǎng)之前，要培養(yǎng)寶寶飲牛奶的習(xí)慣。每天保證飲用一定數(shù)量的鮮奶對(duì)寶寶的健康非常有益。

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三、多吃鮮果

1、原因分析：秋冬可以給寶寶多吃鮮果，如鮮棗、山楂。鮮棗維生素C含量達(dá)540毫克/100克，是一般蔬菜和鮮果的30-100倍。

2、進(jìn)補(bǔ)建議：鮮棗5～7枚，洗凈，去核，做成棗泥給寶寶吃(7個(gè)月以上的寶寶可以食用) 。

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四、盡量選擇食補(bǔ)

1、原因分析：中醫(yī)認(rèn)為，寶寶是“稚陰稚陽(yáng)”之體，接受任何藥物都是一種負(fù)擔(dān) 。除非醫(yī)生認(rèn)為寶寶的身體需要某種藥物的補(bǔ)充，否則盡量選擇食補(bǔ) 。免疫力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，調(diào)補(bǔ)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)“癥”施藥，才能達(dá)到事半功倍的效果。

2、進(jìn)補(bǔ)建議：媽媽千萬(wàn)不要自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)偏差，反而事與愿違。

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五、采用藥食同源的食物

1、原因分析：藥食同源的食物包括豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘平，副效用很少，適合體弱多病的寶寶食用。

2、進(jìn)補(bǔ)建議：進(jìn)補(bǔ)盡量采用藥食同源(既是藥材又是食物)的食物，如山楂、紅棗、枸杞、黃精等。體質(zhì)太虛弱的寶寶，慎防“虛不受補(bǔ)” 。食用雞湯等高蛋白質(zhì)食物，一定要注意觀(guān)察寶寶的胃口、大便等反應(yīng) 。絕對(duì)不能給寶寶喝人參湯、蟲(chóng)草湯。未經(jīng)中醫(yī)許可，不要給寶寶吃參茸類(lèi)的補(bǔ)品。

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