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孩子感冒或流感，別光吃稀飯，3道蔬菜粥加快病毒排出

最近一段時間 ， 周邊得流感的孩子越來越多 ， 媽媽群、小區群里討論的最多的話題就是孩子生病了如何護理好的快 ， 吃什么食物更適合？因為生病后 ， 胃里的消化酶功能會大大下降 ， 導致脾胃虛弱 ， 輕者會出現食欲不振 ， 嚴重的甚至還要嘔吐、腹瀉或者便秘 。

對于患有流感的孩子 ， 其實最急需的是這3類營養：

1、維生素Ｃ

首先 ， 維C能提高白細胞的抗病力 。 白細胞是身體免疫系統的戰士 ， 它的吞噬功能依賴于血漿中的維C 。 其次 ， 維C還能通過抗氧化作用 ， 促進機體抗體的形成 ， 提高人體免疫力 。 再者 ， 維C能夠刺激人體生產干擾素 ， 干擾素能夠破壞病毒 ， 從而減少白血球與病毒的結合 ， 維持白血球的數量 。


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建議：冬季常吃獼猴桃（腹瀉的孩子不要吃）、山楂、橙子、柑橘等水果 ， 可補充大量的維C 。 比如一個獼猴桃90克 ， 含50毫克維C ， 能滿足成人50%的維C需求 ， 能滿足6歲內的孩子一天的維C需求 。 很多人愛常吃的蘋果、梨、香蕉等水果 ， 維C含量其實較少 ， 比如吃200克的蘋果 ， 才攝入8克維C ， 遠遠不夠一天的需求 。


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