提示您本文原始標(biāo)題是：孩子缺乏各種維生素的癥狀你都了解嗎? 看看怎么補(bǔ)

一般來(lái)說(shuō) ，孩子維生素的缺乏檢驗(yàn)的方法比較少，而且維生素的種類(lèi)比較多樣，所以一般通過(guò)孩子的癥狀來(lái)判斷孩子到底有沒(méi)有維生素缺乏。

維生素A缺乏：

比如說(shuō)孩子如果缺乏維生素A的話(huà) ，會(huì)有夜盲癥（晚上關(guān)燈后很久都看不到東西）而且呼吸道比較容易感染。

維生素A的缺乏不太常見(jiàn) ，因?yàn)槲覀兊暮⒆右话阍诙q前都有補(bǔ)充維生素AD ，所以維生素A缺乏的不太常見(jiàn) 。

如果缺乏建議多吃動(dòng)物肝臟和胡蘿卜等含量豐富的食物。

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維生素B族

如果孩子缺乏B1引起食欲不佳，便秘，惡心等消化道的癥狀，或者是神經(jīng)系統(tǒng)的一些癥狀。

主要通過(guò)粗糧中攝入，比如黑米，燕麥，蕎麥，紅米等粗糧，可以放在米飯里面煮。

缺乏維生素B2容易出現(xiàn)口角炎，

主要存在深綠色的蔬菜，奶類(lèi)中。

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缺乏維生素B6容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏。

通過(guò)魚(yú)類(lèi) ，干果類(lèi) ，肉類(lèi)補(bǔ)充。

缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)巨幼細(xì)胞貧血。

通過(guò)動(dòng)物肝臟和魚(yú) ，蛋類(lèi)等動(dòng)物食物來(lái)補(bǔ)充。

維生素C缺乏的孩子容易疲勞，皮膚上容易出現(xiàn)淤血和容易鼻子出血或者是牙齦出血。

建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如番茄，青椒等。

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缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不足，引起缺鈣的一系列癥狀。

維生素D因?yàn)樵谑澄镏泻勘容^少，所以建議兩歲之前我們要額外進(jìn)行維生素D的補(bǔ)充，一般是可以補(bǔ)充維生素A D或者單獨(dú)的維生素D ，可以在醫(yī)院里面開(kāi)也可以自己到藥店去買(mǎi) 。

維生素D有一個(gè)天然的途徑就是經(jīng)常在戶(hù)外曬太陽(yáng) ，太陽(yáng)曬到皮膚上產(chǎn)生維生素D 。

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維生素E缺乏會(huì)導(dǎo)致孩子皮膚干燥，也會(huì)影響孩子的視力發(fā)育。

植物油和種子類(lèi)食物都含有豐富的維生素E 。