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這些產后修復容易頻發的誤區，寶媽們有沒有中？

每個媽媽產后不光要面對自己臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕 ， 還面臨著骨盆紊亂、產后下腰痛、乳腺炎、產后抑郁等問題 ， 于是很多媽媽們便開始了漫長的產后康復之旅 。

產后恢復 ， 媽媽們需要的并不僅僅是身材的恢復 ， 身體修復比塑身更重要！急于快速恢復身材往往容易走入誤區 ， 反而對身體健康產生不利影響 。 所以今天小橘子給大家帶來的主題就是“八大產后修復誤區” 。

1

坐月子期間就劇烈運動


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產后盆底肌肉還沒有恢復 ， 如果立即劇烈運動減肥 ， 可能會增加子宮重力作用 ， 讓子宮有脫垂的風險 ， 嚴重的還會引起生產時的手術或外陰切口再次遭受損傷 。 一般來說：月子期間 ， 媽媽們可適當練習產后修復操 ， 少量運動的可保證產后修復的效果 。

順產媽媽可從產后42天至6個月期間堅持練習修復瑜伽 ， 剖宮產產婦建議從產后3個月開始練習；產后6個月 ， 媽媽可以開始進行有氧運動 ， 也可以結合力量訓練達到局部減肥的效果 。

2

節食、不注意生活習慣


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