誰說寶寶冬季只長肉肉不長個(gè)？爸媽學(xué)會(huì)這些，寶寶蹭蹭長春天夏天孩子身高的增加是“冬儲春發(fā)”

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生活中有些家長存在這樣的觀念：冬天不是孩子長高的關(guān)鍵時(shí)期。反正冬天不愛長，等春天再“補(bǔ)”吧。這種想法是不對的。

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相對于秋冬，春天夏天是孩子長高的黃金季節(jié) ，但這不意味著冬天孩子個(gè)子就不長了。春天夏天孩子身高的增加是“冬儲春發(fā)”的結(jié)果，這中間有個(gè)很重要的前提就是，孩子身體在冬季就要做好充足的儲備。爸媽們從以下幾個(gè)方面著手，為寶寶長高提供良好的保障，讓寶寶身高蹭蹭長。

爸媽做好這些寶寶蹭蹭長個(gè)

?睡眠充足

機(jī)體分泌的生長激素是促使孩子長高的重要物質(zhì) 。科學(xué)研究表明，生長激素在睡覺時(shí)分泌最多，所以保證孩子每天晚上早早入睡，同時(shí)擁有足夠的睡眠時(shí)間可以使孩子長得更高。

?多曬太陽

鈣對兒童的骨骼和牙齒等的發(fā)育具有重要的作用。曬太陽則是為了讓孩子身體合成足夠的維生素D ，促進(jìn)孩子對鈣的吸收。曬太陽時(shí)間也要有講究，一般不少于30分鐘。

?均衡營養(yǎng)

孩子飲食應(yīng)科學(xué)豐富多樣化，確保營養(yǎng)均衡，不能挑食、偏食。貝類、蛋白質(zhì)、乳制品、豆類、蔬菜、水果和菌藻類食物可以適量多吃。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)或每天保證牛奶的攝入。

?適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有利于加速礦物質(zhì)骨內(nèi)沉積，使骨密度增加。讓孩子選擇中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) ，每天一小時(shí)左右，以跳繩、慢跑、球類等利于兒童所接受的方式，以微微出汗為度，運(yùn)動(dòng)不要過度。

小編有話說

眼下春節(jié)臨近，家中會(huì)準(zhǔn)備很多美味可口的飯菜。爸媽們要讓孩子定時(shí)定量，不要暴飲暴食。

走親訪友過程中，不要讓孩子吃那些過于營養(yǎng)滋補(bǔ)的成人補(bǔ)品。不吃反季水果，不喝碳酸飲料。

爸媽們還要給孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境。不要讓孩子過多接觸與年齡不相稱的視覺刺激，這樣才有利于孩子健康成長。

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