寶寶不積食，謹記十五字：早起喝一物，晚飯不吃肉，睡前不喝奶！處理孩子積食的核心是—

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幾乎每個寶寶都有過或多或少，或輕或重的積食，而且很頻繁，對此很多家長都非常的頭疼。

其實，每個小孩子都會經歷這么一個過程，主要還是因為小孩子的消化發育不成熟，消化能力弱，只要喂多了點，就會積食。輕則孩子不愛吃飯，重則發燒咳嗽。所以，孩子積食了，家長還是要盡早給孩子調理，以防孩子積食嚴重了。

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處理孩子積食的核心是——減量

這里的減量，指的是減少孩子的食量。減量的目的是為了讓腸胃“處理”它能承受的食物量，腸胃才能正常運行工作。

孩子的腸胃跟電腦主機一樣，是有“運行內存”的。如果，處理的東西超過“運行內存” ，電腦就會變得卡頓慢，甚至死機。孩子吃東西多了，也是這個道理，腸胃就會“死機” ，食物就會堆積在腸胃里，導致孩子積食、便秘、脾虛。

小孩子，不會控制飲食，所以經常容易吃多了，這里就要靠家長控制了。

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具體怎么減量？

謹記十五字：早起喝一物，晚飯不吃肉，睡前不喝奶！

早起喝黃棘——肚子里的積食減量

其實是黃棘末，是用雞內金、沙棘、山藥、山楂、大棗、橘皮磨成的粉末。家長一看這些東西就知道是治積食的了。孩子喝黃棘末，主要是用來促進腸胃里的積食排出來，從而達到減少孩子體內積食的量。

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晚飯不吃肉、睡前不喝奶——易積食的食物減量

肉類和奶類跟蔬菜、水果和谷物類相比，更難消化，消化時間更長，一般在4-6個小時。一般，中國人晚飯的飯點在18點左右，孩子睡覺的點在21點半左右。孩子吃的肉食和奶類，還沒完全消化，孩子睡著后，血液循環和新陳代謝變慢，食物就會堆積在孩子腸道內，導致積食。

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小貼士

孩子白天活動量大，身體代謝快，午飯可以吃些肉、奶等蛋白類食物，一是補充營養長身體，二是滿足身體活動需求。

孩子積食了，要具體情況具體分析，不用非要按照這15個字來，規矩是死的，人是活的，方法都是變通著來的。

積食是中醫提出來的概念，現代醫學里并沒有“積食” 。所以，在判斷孩子是不是積食了這方面，需要父母細心觀察，如果拿捏不準的話，要及時求助醫生。