吃夠睡足多運動，孩子能長高孩子要長高

孩子要長高，家長切莫錯過孩子春季“長高黃金季”！

馬上就要到春節了，春天是孩子身高增長最快的季節，春天的身高增長速度是秋天的2～2.5倍！據世界衛生組織的一項報告顯示，在一年時間里孩子生長最快的是5月，平均達到7.3毫米， 10月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，春季也被稱為“長高黃金季” 。

如何才能科學長高呢？中山大學孫逸仙紀念醫院兒科副主任梁立陽副教授提醒，家長若能在學齡期就對孩子身高進行管理和干預，孩子能長得更高。

中國孩子有一半沒有達到遺傳身高

2017年9月最新發布的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示，我國54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高，其中東部地區較中西部地區的未達標率更高。居然有超過一半的孩子連遺傳身高都沒有達到！不少家長可能會大吃一驚。

梁立陽副教授指出，除了先天遺傳因素，外在的因素在兒童的生長發育進程中也發揮了非常重要的作用。在學齡期， 3歲以后孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環境、營養等因素。所以，在這個“平穩”增長期，及早對身高進行管理和干預，孩子能長得更高。

青春期才關注身高？太晚了！

抓住孩子的成長黃金期

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很多家長認為青春期是孩子長個兒的關鍵時間，因此只關注青春期。其實，在孩子更小時進行身高管理才更有效。青春期之前完成整個人體身高80％左右的增長幅度，青春期前每早一年管理孩子就能多贏得長高的機會。

想長高？這兩個條件缺一不可