過年回老家，親戚朋友的孩子個個都比自己孩子壯，看著干著急！孩子光吃飯不長個，怎么辦？其實都是你給孩子吃的東西不對！和成人相比，生長發育中的孩子需要更多的鈣攝入量，從而才能促進骨骼生長，鈣攝入不夠，吃再多孩子也長不高，看起來瘦瘦小小的沒精神！給孩子補鈣用它最牛了！5塊錢買一大堆，蹭蹭長個，身體更強壯！它就是“蝦皮” ，蝦皮中鈣質豐富，崽日常食物中，鈣含量僅次于芝麻醬，物美價廉，是補鈣的首選。不光孩子需要補鈣，老年人上了歲數，骨質疏松，也需要一定的鈣質攝入從而達到強筋健骨的功效。今天來為大家推薦一道干貝蝦皮胚芽米粥，營養豐富好吸收，老少皆宜，早餐來一碗再合適不過！

干貝蝦皮胚芽米粥

----給孩子補鈣這菜最牛了！5塊錢買一大堆，蹭蹭長個，身體更強壯！//---- http:// //

By 心在烏云上2013

配料：

胚芽米 100克、干貝 20克、蝦皮 10克、芹菜 3根、精鹽少許

烹飪步驟：

1.準備好材料，胚芽米100克，干貝20克，蝦皮10克。

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2.干貝用少許料酒和溫水浸泡一下，清洗干凈后撕成小條。蝦皮也用水沖洗干凈。

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