欣欣：“妖精媽媽 ， 我現(xiàn)在在月子里 ， 怎么才能快點(diǎn)減掉一身的贅肉啊”

妖媽：“月子里不要著急減肥 ， 應(yīng)該注意飲食 ， 讓身體盡快復(fù) ， 增加乳汁產(chǎn)量才是主要的 。 出了月子再開始減肥瘦身 ， 記住一定不要節(jié)食哦”

欣欣：“那怎樣才能快速減肥呢”

----產(chǎn)后減肥有妙招 ， 3個(gè)動(dòng)作瘦腰瘦腿瘦肚子 ， 甩掉月子肉//---- http:// //

妖媽：“產(chǎn)后只要你堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) ， 每天就能消耗500大卡的能量 。 做一些力所能及的運(yùn)動(dòng) 。 出了月子 ， 身體恢復(fù)差不多了就可以做一些普拉提和瑜伽來減肥了 。 ”

產(chǎn)后恢復(fù) ， 健身應(yīng)做到三要三不要

1、產(chǎn)后瘦身要與身體恢復(fù)同步

產(chǎn)后恢復(fù)不宜操之過急 ， 不要馬上就開始跑步、舉鐵等運(yùn)動(dòng) 。 建議可以從一些瑜伽和普拉提動(dòng)作開始 。 產(chǎn)后過早開始大體力的運(yùn)動(dòng) ， 容易加入新媽媽腹直肌分離的問題 ， 不利于身體健康 。

2、產(chǎn)后健身 ， 開始先熱身 ， 結(jié)束要放松

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