一個家庭中如果有女性懷了身孕，那么全家上上下下都會跟著一起張羅，給孕媽吃好、喝好的，生怕她營養(yǎng)跟不上對寶寶健康不利。由此想要生出一個健康聰明的寶寶，自然是眾多父母的心愿。

一般檢查出懷有寶寶的時候，醫(yī)生總會叮囑孕媽平時要多補充葉酸。因為葉酸不但是合成血紅細胞的必須物質，更是對妊娠期間胎兒的神經系統(tǒng)和大腦發(fā)育起著關鍵作用。

----只要孕期補充大量葉酸，就能生出健康寶寶？這種營養(yǎng)素也不能少//---- http:// //

孕期缺乏葉酸會造成哪些影響？

一方面，孕早期缺乏葉酸可引起胎兒神經管畸形，主要表現(xiàn)為無腦畸形和脊柱裂等中樞神經系統(tǒng)發(fā)育異常；另一方面葉酸缺乏也是引發(fā)孕婦先兆子癇、胎盤早剝、自發(fā)性流產的重要因素。

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孕婦如何獲取足夠的葉酸？

葉酸這種物質最初是從菠菜葉中分離提取出來的，故因此得名。事實上，葉酸廣泛的存在于各類動植物食品中，例如動物肝臟、腎臟等動物性食物，香蕉、柑橘等水果以及花椰菜、芹菜、蠶豆等蔬菜，都是葉酸良好的來源。

雖然這些食物中的葉酸豐富，但食物中葉酸的吸收率相比于葉酸補充劑來說相差甚遠。因此孕媽除了要多吃富含葉酸的食物之外，每天還應通過葉酸補充劑來補充400微克的葉酸。

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