經(jīng)歷了分娩這么一消耗大量精力的過程，產(chǎn)后媽媽一定需要充分的休息以及營養(yǎng) ，來幫助身體的恢復，同時促進乳汁的分泌，傳統(tǒng)的觀念里面，坐月子就是各種大魚大肉，這樣的盲目進補，反而加重了產(chǎn)后媽媽胃腸負擔，更加不利于產(chǎn)后媽媽的恢復，所以科學補充營養(yǎng)非常重要。

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高蛋白飲食科學嗎？

我們中國不管是在城市，還是在農(nóng)村，都非常重視“坐月子”這一習俗，而且在坐月子期間，老人家們會認為，吃的越多就越好，營養(yǎng)就補得越足，所以很多產(chǎn)后媽媽就一天一只雞，一頓五個雞蛋。

實際上，從營養(yǎng)學的角度來說，產(chǎn)后媽媽更需要的是膳食平衡，在膳食平衡的狀態(tài)下，每天都進食大量的雞、雞蛋這些高蛋白的食物是沒有必要的。

如果產(chǎn)后媽媽每天都高蛋白飲食，不僅會加重胃腸道的負擔，還會影響其他營養(yǎng)的吸收、攝入，使營養(yǎng)失衡。

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