愛睡的孩子長得快！可是孩子晚上總睡不好，怎么辦？四招讓孩子睡個好覺俗話說

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俗話說， “愛睡的孩子長得快” 。睡眠對孩子的生長發育起著至關重要的作用。可現實情況是，父母們每天為了哄“夜貓子”們費心費力，就像打持久戰一般，效果還不好。有調查表明，我國1~6歲的兒童睡眠時間普遍不足，其中近5成兒童睡眠有問題。

事實上，不同年齡的孩子睡眠時間是不同的。一般情況下，年齡越小睡眠時間越長。但臨床中，經常遇見前來咨詢孩子睡眠問題的家長，主要問題集中在“晚上睡得晚、不哄就不睡、夜醒頻繁”等方面。從生長發育的角度看，孩子晚睡，危害可不止一點點。 1.影響智力發育。睡覺時能夠讓大腦得到充分休息，但長時間晚睡或睡眠質量不好，尤其是上學的孩子，就會上課打瞌睡、注意力不集中，從而影響學習。 2.影響身高。身高雖然主要受遺傳影響，但營養、內分泌等因素也很重要。大腦中的垂體組織能分泌出一種促進孩子生長的激素，即生長激素，此激素雖然在一天中均有分泌，但其分泌高峰主要在夜間熟睡時，尤其是晚上10點~凌晨1點、凌晨5點~7點之間。當孩子熟睡后，生長激素會明顯增加，占全天分泌量的3/4以上。 3.免疫功能下降。充足的睡眠不僅可以消除疲勞感，同時也可調節免疫機能，讓孩子免疫力更好。

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