孕晚期身體疼痛難安睡，勤翻身又怕壓胎寶，到底要怎么破！文/貝貝豆（原創文章

文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）

有的人失眠因為焦慮，有的人失眠因為懷孕。十月懷胎有多艱難，當過媽的就最清楚。多少個夜晚，只要一躺在床上，就會感到身體各種疼痛，有時候來自腰部，有時候來自胯部，有時候甚至不知道來自身體哪個部位。想換個睡姿，但一想到胎寶也在休息，就不想打擾他，只能是閉目養神，睡一會，醒一會，一直熬到天亮。

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孕晚期，要注意睡姿和飲食，可以有效減緩睡覺時的疼痛

孕晚期腹中的胎寶體重和形態都會發生變化，會擠壓孕媽的身體器官，腰椎受到的壓力會增大，很多醫生都建議，孕婦最好是向左側睡覺，不僅能減輕壓力，還能促進血液循環。其實還可以多找幾個靠枕放到背部和肚子下面，或者直接買個孕婦枕也是可以的。

還有的孕媽半夜會出現抽筋的情況，一方面要注意睡姿，千萬不要為了補覺，長時間地躺在床上。另一方面要少吃甜食和腌制食物，記住要合理補鈣。最重要的還是睡覺的時候注意身體的保暖。

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