文/貝貝豆（原創文章 ， 歡迎個人轉載分享）

俗話說“一眠大一吋” ， 優質的睡眠質量可以為成長和發育提供最好的幫助 。 在嬰兒出生后 ， 父母應該幫助建立正常的睡眠模式 。 嬰兒出生3個月后 ， 自然入睡的習慣可以逐步建立 。 培養方法不應過于激進 ， 應優先考慮嬰兒的生理需求 ， 并給予足夠的安全性 。

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建議2到3個月后 ， 晚上應該盡可能少更換尿布 。 如果嬰兒發出任何聲音都應該先不做回應 ， 除非開始哭鬧再喂奶 。 喂食時不要打開夜 ， 不要和他說話或玩耍 ， 也可以逐漸減少喂食量 ， 讓他意識到白天和夜晚的區別 ， 并逐漸放棄晚上吃奶的習慣 ， 睡到天亮 。

媽媽助力寶寶安然入眠的方法 ， 就是了解他們的睡眠特點 ， 創建適宜寶寶和家庭雙方作息的休眠方法 ， 從而讓寶寶在舒適和安心的狀態下自行入眠 。

寶寶的睡眠習慣很重要 ， 五招調節睡眠質量 ， 遠離“夜哭郎”！

1 .觀察瞌睡暗示行為

當寶寶瞌睡時 ， 它會發出暗示信息 ， 如揉眼睛和打哈欠 。 建議父母持續的觀察一段時間 ， 知曉寶寶的作息特點 ， 再來制定合理的休眠時間 ， 培養寶寶自己入睡的習慣 。 如果嬰兒的生物鐘與家庭工作有沖突 ， 建議父母可以通過分別列出嬰兒和家庭作息時間表 ， 找出其中的差距 ， 并將時差設法調整到兩方都能接受的范圍內 。

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