原創別瞎買！明星推薦的益生菌，都不在國家批準的7個菌種里！當確診是病毒性腹瀉時

提示您本文原始標題是：別瞎買！明星推薦的益生菌，都不在國家批準的7個菌種里！

最近這幾年，益生菌制劑可謂是C位出道，什么便秘、腹瀉、濕疹、消化不良等都少不了它的影子......可是，益生菌真有那么“益生”嗎？

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這款益生菌中添加的菌種（唾液乳桿菌亞種Ls33），并不在國家推薦范圍內

那么，寶寶有沒有必要補充益生菌？層出不窮的益生菌產品應該怎么選？

來來來，搬個小板凳坐好哈。

買前先了解，

需不需要吃益生菌！

? 沒事兒弄點兒益生菌？

如今，益生菌簡直成了疾病界的“一塊磚” ，哪里需要哪里搬。

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可是！寶寶需要通過均衡飲食等逐步建立自己的腸道菌群，長期額外補充益生菌，反而不利于自身正常菌群的建立。

如果是健康寶寶，腸胃里面的菌群可以和諧相處，就不需要額外補充益生菌了。

? 益生菌能提高免疫力？

根據梅奧診所的一篇文章，配方奶中添加益生菌，主要是為了模擬母乳喂養中的有益菌群，但長期的效果還未知。

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? 益生菌能治療便秘？

宣傳上治療便秘的是乳雙歧桿菌，但臨床應用上仍然缺乏有效性證據。

其實真正可以緩解便秘的是益生元，在藥物中最具代表性的益生元是“乳果糖” 。

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這那都不行，那你說，益生菌能治啥病？

? 益生菌能治療腹瀉？

目前，益生菌對抗生素引起的腹瀉和病毒性腹瀉治療的證據較多：

? 抗生素引起的腹瀉

抗生素有時不但會殺死有害菌，還會波及到好菌，因此，使用抗生素后，可能會造成腸道菌群紊亂。

所以，當使用抗生素后出現腹瀉時，推薦使用布拉酵母菌，并且與抗生素等藥物間隔至少2個小時。

? 病毒性腹瀉

當確診是病毒性腹瀉時，早期可以吃布拉氏酵母菌和鼠李糖乳桿菌GG ，可應用至少5天，一般臨床用7天，病情在7天內也能好轉。

學會這5步，

買益生菌不踩坑！

那么問題來了，市面上的益生菌個個都在向寶爸媽招手，幾十的幾百的、進口的國產的......到底要選哪一個？

① 看菌種、菌株

國家衛計委規定，嬰幼兒（0-3歲）食品中可以使用的益生菌只有以下7個菌種。所以在挑選時，一定要認準這9個“領了證”的菌株。

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總之，對那些菌種菌株不在國家推薦范圍內的、沒寫明具體菌種菌株的，都請繞行！

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② 看活菌數

一般來說，活菌數越高越好。

活菌類益生菌保健食品，在其保質期內的活菌數目不得低于 106 CFU / mL（g）。

另外，越臨近保質期，活菌數越少，所以挑選時注意看生產日期和保質期。

③ 看劑型

我國衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定：

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而膠囊狀、片狀的，寶寶會有吞咽風險， 3歲以下也不推薦！

干粉制劑的益生菌，大多是按寶寶的需求量設計，不用擔心暴露在空氣中失去活性。

④ 看配料

市面上的益生菌大多是固體飲料，所以在挑選時，一定要留意是否含有不適合寶寶的配料。

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選擇添加低聚葡萄糖、低聚半乳糖等益生元的會更好。

⑤ 看廠家

如今，可以購買益生菌的渠道很多，寶爸媽要擦亮眼睛，藥品要有“國藥準字”、保健食品要有“小藍帽” 。

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給娃吃益生菌，

怎么吃才有效？

千挑萬選，選到了合適的益生菌，吃的姿勢不對也是白搭！

1. 益生菌要溫水沖泡

作為活菌，又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃ 。

所以， 35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的啦。

2. 一旦沖好盡快服用

粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態，遇水就“活過來” ，但會被氧氣“干掉” ，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

沖好后也不宜再加熱，高溫環境會讓益生菌的活性降至零點，只剩下一堆菌的“尸體” ，喝下對人體沒有益處，不如不喝。

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3. 飯后20分鐘后服用

飯后進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更利于益生菌活著進入小腸。如果仍然不清楚，可以按說明書服用或咨詢醫生。

若需服用抗生素，最好間隔2小時以上，否則，益生菌還沒立功就被抗生素團滅了......

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