大家都知道分娩是體力活，也是個(gè)技術(shù)活，這都是考驗(yàn)女人能不能順利生產(chǎn)的關(guān)鍵時(shí)刻。

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分娩時(shí)掌握正確的呼吸方法非常重要，準(zhǔn)媽媽在孕8個(gè)月之后就可以學(xué)習(xí)拉梅茲呼吸法來應(yīng)對(duì)順產(chǎn) 。每個(gè)順產(chǎn)的媽媽經(jīng)歷的時(shí)間都會(huì)有所不同，我的整個(gè)產(chǎn)程就很快，不用怎么費(fèi)力就把寶寶生下來了。讓自己感覺很順利，可能和我平常比較注意有關(guān)吧。

那么，順產(chǎn)時(shí)怎么用對(duì)力氣比較好呢？

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1.第一產(chǎn)程：使用腹部深呼吸法，就是當(dāng)子宮收縮時(shí)深吸一口氣，吸氣的時(shí)候腹部鼓起來，然后用嘴巴慢慢吐氣，腹部漸漸自然收縮。

需要注意的是，每次吸入和呼出的量要一致，具體呼吸的節(jié)奏要根據(jù)產(chǎn)婦宮縮的情況來調(diào)節(jié) 。這時(shí)候?qū)m口還沒全開，這么做可以緩解宮縮產(chǎn)生的陣痛，通過正確呼吸，可以讓產(chǎn)婦保存體力。

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