睡前別經(jīng)常給孩子吃這3類(lèi)食物，除了影響發(fā)育，智力也會(huì)遭殃另外

提示您本文原始標(biāo)題是：睡前別經(jīng)常給孩子吃這3類(lèi)食物，除了影響發(fā)育，智力也會(huì)遭殃

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子往往對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和能量的需求比較大，所以常常出現(xiàn)睡前饑餓的情況。這時(shí)候就得勞煩各位家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備夜宵了，最好的選擇就是親自下廚做一些易消化又清淡的食物。

如果想要安撫孩子的情緒，那么不妨來(lái)一杯富含鈣元素和維生素B族的酸奶；想要維持孩子的記憶力，可以做一盤(pán)鮮嫩可口含有卵磷脂的豆腐；而想要達(dá)到幫孩子減壓的目的，用膳食纖維豐富的蔬菜與糙米做成一碗營(yíng)養(yǎng)粥，則是不錯(cuò)的選擇。

但是各位家長(zhǎng)千萬(wàn)別因?yàn)榧敝o孩子填飽肚子、哄他入睡，就只挑他喜歡的食物給他吃，小心對(duì)孩子的身體和智力造成雙重傷害。尤其是以下3類(lèi)食物，需要著重避免。

---- 睡前別經(jīng)常給孩子吃這3類(lèi)食物，除了影響發(fā)育，智力也會(huì)遭殃 //---- http:// //

1、皮蛋：

許多孩子都會(huì)經(jīng)常央求媽媽做皮蛋瘦肉粥給自己喝。雖然皮蛋確實(shí)具有一股獨(dú)特的香味，但還是抹不去含鉛高的事實(shí) 。由于孩子還未發(fā)育完全，所以對(duì)于鉛元素十分敏感。長(zhǎng)期大量食用不但會(huì)耽誤孩子長(zhǎng)高個(gè) ，智力發(fā)育也容易受到影響。

另外，皮蛋是在高離子濃度、高pH的環(huán)境中加工而成的，這樣其中原本含有的某些微量元素很可能會(huì)受到影響而失去活性，從而喪失掉原本的一些營(yíng)養(yǎng) 。所以與其說(shuō)給孩子吃皮蛋，還不如煮個(gè)雞蛋來(lái)得實(shí)在。

---- 睡前別經(jīng)常給孩子吃這3類(lèi)食物，除了影響發(fā)育，智力也會(huì)遭殃 //---- http:// //

2、油炸食品：

炸雞、漢堡、薯?xiàng)l是孩子們白吃不膩的食物，為了哄孩子快點(diǎn)上床睡覺(jué) ，這種高熱量快餐就成為了寶媽寶爸的“殺手锏” 。雖然孩子在吃完這些食物以后抹抹嘴就躺下了，但是卻留下了某些健康隱患。

眾所周知，炸雞、漢堡、薯?xiàng)l需經(jīng)過(guò)炸制而成，屬于高油脂高熱量食物。孩子在睡前吃得太多，不但會(huì)加重他腸胃的消化負(fù)擔(dān) ，影響到睡眠質(zhì)量，還會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn) 。

此外，無(wú)論是小攤小販還是商家賣(mài)的油炸食品，用的多是反復(fù)使用過(guò)的油。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的高溫加熱，這種油很可能會(huì)含有大量的油脂氧化產(chǎn)物。孩子大量攝入以后，生長(zhǎng)和智力的發(fā)育都會(huì)受到影響。

---- 睡前別經(jīng)常給孩子吃這3類(lèi)食物，除了影響發(fā)育，智力也會(huì)遭殃 //---- http:// //

?3、富含反式脂肪酸的食物：

反式脂肪酸素有“美味殺手”之稱(chēng) ，廣泛存在于各類(lèi)奶油糕點(diǎn)、酥脆餅干以及膨化食品之中，無(wú)論少男少女都難以抗拒它的美味，常被廣大父母買(mǎi)來(lái)給充當(dāng)孩子的夜宵零食。

說(shuō)到反式脂肪酸的危害，目前證據(jù)最為充足的就是會(huì)增加人體內(nèi)“壞膽固醇”的含量，加大糖尿病以及其它心血管疾病的發(fā)生危險(xiǎn) 。不過(guò)對(duì)孩子來(lái)說(shuō) ，長(zhǎng)期攝入反式脂肪酸還很可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致出現(xiàn)注意力下降的問(wèn)題。

各位家長(zhǎng) ，夜晚給孩子吃這些，無(wú)疑加重他身體負(fù)擔(dān) ，最好盡量避免。如果還有什么問(wèn)題的話(huà) ，不妨留言告訴我們~