寶寶吃核桃會補腦嗎？抓住機會補充這些食物才是關鍵核桃營養豐富

核桃營養豐富，味道清香，加上人們都認為它有補腦的作用，所以受到很多人的喜歡，特別是家長，恨不得天天給孩子吃一堆。

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那核桃真的有補腦的效果嗎，小寶寶有必要吃嗎？

核桃仁形狀長得像人的腦子，以形補形，被不少人以為是補腦佳品，但這種認知并不正確。

核桃中含有豐富的ω-3 不飽和脂肪酸，確實對大腦有一定的益處，但這種脂肪酸并不是核桃的專利，許多堅果中都有。最關鍵是，如果孩子缺乏這種脂肪酸，會影響到大腦的正常功能，但經常額外補充，并不會對大腦發育有額外的好處，也不會變得更聰明。

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就像補鈣一樣，孩子體內缺少鈣會影響身體發育，但鈣補充過多會加重腸道的負擔，還會影響對鋅的吸收，對身體無益。

所以給孩子吃核桃是有好處的，但至于吃核桃會變聰明，家長還是看開點吧！并并且核桃雖好，卻不宜多吃，每天3~4顆就行了。

那怎樣才能幫助孩子大腦發育呢？

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