原創(chuàng) 寶寶睡眠模式揭秘，一覺到天亮是“錯誤認(rèn)知”，這下明白了事實上并不是這樣

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很多成人都會羨慕孩子的睡眠，有時候周圍有什么響動，睡覺的娃也不會被影響。有的人甚至?xí)羞@樣的感慨：“特別想像個孩子一樣，一覺睡到天亮！”孩子的睡眠真的如我們想象的那樣高質(zhì)量嗎？這些小baby真的能一覺睡一整夜嗎？

事實上并不是這樣，據(jù)專業(yè)的睡眠專家調(diào)研，所謂的“睡得很好”也只是證明在夜晚中你的“睡得踏實”的時間能夠占到6小時左右，而且在這一過程中，有1-2小時也是處于“虛假睡眠” ，比如翻個身或者給自己蓋被子，此時很容易就會被吵醒。

有時我們感到夜里睡得很踏實，一夜都沒醒，并不是真的一直在睡。

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寶寶的睡眠特點

對處于大腦發(fā)育初期的寶寶，睡眠模式跟成人還有很大的不同。大人睡覺時可以從清醒狀態(tài)直接進入熟睡階段，而寶寶則需要較長的淺睡時間，這個時間一般會持續(xù)20-30分鐘。

通常寶寶在剛睡著時，眼皮或者身體會偶爾動一下，寶媽有時還會發(fā)現(xiàn)寶寶的微笑，此時寶寶就是處在淺睡的狀態(tài) ，所以這時候把TA放下或者外界有聲響，寶寶很容易醒過來。若寶媽能夠在旁邊安撫寶寶，直到寶寶四肢放松身體不再僵硬或者晃動，這時候就證明娃已經(jīng)睡熟了。此時媽媽離開或者外界偶爾有點聲響，寶寶一般就不會很快醒過來了。

實際上淺睡對寶寶是有好的作用的，這個階段寶寶的思維是非常活躍的，這些腦部活動會促進腦神經(jīng)快速成熟。因此對于那些容易醒來的寶寶，寶媽應(yīng)該感到欣喜，說不定下一個超級聰明的娃就是TA了。

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不同年齡段的寶寶睡眠模式也是不一樣的，因為剛出生的寶寶在夜晚睡覺時會有較多的易醒期，所以最好寶媽可以陪著娃入睡，尤其是在寶寶較小的時候，不主張寶媽與寶寶分開睡。

對于寶寶來說，一整晚都能踏實入睡的年齡段跟寶寶的性格、環(huán)境都有關(guān)系，一般來說在寶寶一歲以后睡眠就會變得好很多。

3個月前：寶寶每天需要睡覺14-18小時，夜間醒來的次數(shù)也比較多基本一小時就進入一次淺睡時間，所以寶媽在旁邊的安撫和照顧是非常必要的。

3-6個月：這時的娃一天需要睡14-16個小時，夜間醒來的次數(shù)也縮減到2、3次，此時，陪著睡的家長也不會像最初那樣疲憊，晚上基本可以睡幾個好覺了。

6個月-1歲：這時的娃基本適應(yīng)外界的環(huán)境和父母的照顧，所以晚上睡覺時，淺睡眠時間大幅縮短， 10分鐘左右就能進入熟睡階段，一般一天睡覺時間為12-14小時，白天睡眠時間減少，晚上睡覺質(zhì)量也更好了。

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1歲之后：這個階段的baby睡眠模式也開始逐漸趨于成人，但是寶寶一天的睡覺時間還是要滿足12-14小時之間。此時寶媽要給寶寶制定合理的規(guī)劃，讓寶寶大腦得到充分的休息，只有這樣才能保證寶寶的腦部正常發(fā)育。

作為一個單獨的個體，寶媽不能強迫寶寶快點上床或者幾點睡照，因為小baby的睡眠也是需要自我調(diào)控的，對于喜歡夜醒的寶寶來說，這只是TA獨特的睡眠方式，并不是娃的糟糕習(xí)慣。因此寶媽給娃創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境和狀態(tài) ，并且多些陪伴，對于娃來說，其實什么都不如寶媽陪著來的安心一些。

互動：你家娃是“睡渣”還是“睡神”？