孩子3歲前，是飲食重要養(yǎng)成時(shí)期，做好了才能讓寶寶愛(ài)上吃飯首先就要在吃飯的時(shí)候做嚴(yán)格的規(guī)定

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經(jīng)常會(huì)聽到很多家長(zhǎng)抱怨說(shuō)是自己家里的孩子，平時(shí)跟個(gè)皇上一樣，甚至連吃飯都讓自己苦苦哀求著孩子，他才能跑到飯桌跟前吃飯，就這還不一定能在餐桌上吃，有時(shí)候可能會(huì)跑到電視機(jī)跟前，有時(shí)候也可能會(huì)跑到房間里去吃。這讓家長(zhǎng)們就很頭疼，害怕孩子沒(méi)有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，將來(lái)營(yíng)養(yǎng)跟不上。其實(shí) ，在孩子三歲之間，就是他們飲食習(xí)慣的一個(gè)養(yǎng)成時(shí)期，如果要想讓孩子吃好，就要在這個(gè)時(shí)候培養(yǎng)好他們。

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所以家長(zhǎng)們就要抓住這一時(shí)期，對(duì)孩子好好的培養(yǎng) 。首先就要在吃飯的時(shí)候做嚴(yán)格的規(guī)定，要讓孩子知道哪里是吃飯的地方，不能任由他們來(lái) ，這樣等他們以后長(zhǎng)大了，就會(huì)乖乖的在飯桌上吃飯，不至于把飯弄得整個(gè)房子都是，那時(shí)候頭疼的才是你。另外，要規(guī)定好孩子吃飯的時(shí)間。孩子吃飯都有拖拉的毛病，如果你的孩子吃飯慢的話，這樣食物很容易會(huì)變涼，這個(gè)時(shí)候吃進(jìn)去的話對(duì)孩子胃是不好的，還會(huì)影響到食物的消化。所以，對(duì)孩子吃飯的時(shí)間要有所規(guī)定，這樣他們才不會(huì)拖拖拉拉，最后導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)也跟不上。

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對(duì)孩子吃飯反面的要求做到位之后，接下來(lái)就是要讓孩子愛(ài)上吃飯了。一日三餐是人體必須的，可是要讓孩子愛(ài)上吃飯，就要從這幾方面入手。

味道好吃

這是最主要的了，只有好吃的食物，才會(huì)讓孩子愛(ài)不釋手，他們才會(huì)每天追著問(wèn)你要，所以要了解到孩子的口味，并且多做一些他們喜歡的有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣孩子才會(huì)天天纏著你問(wèn)你要吃的。

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補(bǔ)鋅，吃嘛嘛香

鋅是機(jī)體中200多種酶的組成部分，鋅定位于舌乳頭表皮，對(duì)維持味蕾細(xì)胞的再生起重要的作用，新稀寶片富含著鋅、硒、碘等多種微量元素，可以使兒童口腔唾液中磷酸酶的含量增高，隨之味覺(jué)素含量也增加，解除味蕾的障礙，恢復(fù)味蕾的敏感度，從而增加食欲。

樣子稀奇

很多小朋友挑食，或者是厭食，其實(shí)都跟興趣與食欲有關(guān)系，比如你家孩子不喜歡吃胡蘿卜，那么寶媽們就可以把胡蘿卜切成小丁用來(lái)攤成面餅讓孩子吃，孩子不喜歡吃餃子就可以把餃子包成各種樣子來(lái)吸引他們的眼球。所以說(shuō)要在做飯的時(shí)候多下功夫，這樣孩子看到了新鮮的食物，他們那好奇心強(qiáng)的肯定會(huì)做出嘗試，其實(shí)一般孩子不接受某件食物就是因?yàn)樗麄儾桓易龀鰢L試，只要讓孩子嘗試吃了一次，說(shuō)不定之后他們就會(huì)越來(lái)越愛(ài)吃這件事物了。

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