人的一生中 ， 骨密度是從低到高 ， 然后又從高到低 。 人的骨密度 直到25歲左右達(dá)到頂點(diǎn) ， 并一直維持到35歲左右 。 35歲后會(huì)緩慢下降 ， 媽媽們 ， 如果你孩子的骨密度峰值高 ， 骨頭又粗又堅(jiān)實(shí) ， 他會(huì)受用一生的 。 這就好比 ， 年輕時(shí)存了很多錢(qián) ， 后半生就能用很久 ， 如果當(dāng)初存得特別少 ， 用不了幾年就花光了 。 鈣是一樣的道理 。

過(guò)去我們以為 ， 骨質(zhì)疏松只是老年人的事情 。 其實(shí)不然 ， 人應(yīng)當(dāng)從小開(kāi)始注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防 ， 25歲前的任務(wù)是讓孩子的骨質(zhì)密度高峰盡量高一些 。 好的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣 ， 會(huì)讓孩子從小把骨質(zhì)基礎(chǔ)打牢 。

還有很多人都覺(jué)得 ， 補(bǔ)鈣是小孩和中老年人的事兒 。

錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！

趁年輕補(bǔ)補(bǔ)鈣 ， 讓骨質(zhì)打好基礎(chǔ) ， 未來(lái)患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)小一些 。 所以 ， 無(wú)論是孩子、青年、中年、老年 ， 補(bǔ)鈣都不能停 。

對(duì)于補(bǔ)鈣 ， 我們平時(shí)的食物中 ， 就有許多含鈣豐富的食品 ， 堪稱「天然鈣片」 ， 補(bǔ)鈣省錢(qián)又有效 。 每天的飲食做點(diǎn)好吃的食物來(lái)補(bǔ)鈣 ， 是個(gè)多么美好的事情 ， 既可以補(bǔ)鈣 ， 又可以享受美味 ， 比吃干巴巴的鈣片有滋味多了 。

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