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提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶就是吃不胖？是孩子發(fā)育遲緩還是家長喂養(yǎng)不當(dāng)？

前幾天老公家族聚會，好幾個長輩看到我女兒 CC 的第一句話都是：

“我們的寶貝孫孫咋這么瘦呀，營養(yǎng)不良了吧，你怎么不給她多吃點呢？”

惹得我一度尷尬，哭笑不得。

長輩們喜歡白白胖胖的孩子，因為白胖代表福氣，代表富貴。如果你的孩子不在白胖行列就會被質(zhì)疑是你沒養(yǎng)好、照顧孩子沒盡心。

其實 3 歲的女兒 CC 營養(yǎng)完全達(dá)標(biāo)了， 13kg、92cm標(biāo)準(zhǔn) 3歲寶寶的身高體重。且她身體健康，絲毫沒有營養(yǎng)不良的征兆表現(xiàn) ，各項指標(biāo)都非常正常。

很多媽媽都不知道如何判斷自己寶貝的身高體重是否達(dá)標(biāo) ，辣麻麻給大家介紹一個非常簡便的公式計算方法。

1～6 個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

7～12 個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

1 歲以上：8+年齡×2=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

兒童身高計算公式: “年齡×6＋77厘米”

爸爸媽媽粗略判斷可根據(jù)一個公式，即年齡×6＋77 厘米，低于這個標(biāo)準(zhǔn) 5～7 厘米應(yīng)警惕孩子過于矮小。

除了要注意目前的身高體重，還應(yīng)注意孩子的增長速度。 3 歲以前每年增長低于 5～7 厘米， 4 歲～10 歲左右每年增長低于 4～5 厘米，青春期每年低于7厘米，則說明孩子生長緩慢。

寶寶營養(yǎng)均衡的情況下，身高、體重會在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi) ，左右波動不會太大。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)這幾項指標(biāo)不達(dá)標(biāo)時，就要小心孩子是否真的營養(yǎng)不良了。

除了身高體重，人們也通常把消瘦、發(fā)育遲緩乃至貧血、缺鈣等營養(yǎng)缺乏性疾病作為判斷寶寶營養(yǎng)不良的指標(biāo) 。這個方法確實可行，但是當(dāng)寶寶已經(jīng)表現(xiàn)出這些現(xiàn)象時就表示寶寶的健康已經(jīng)正在遭受傷害。這時才采取措施只能是“亡羊補牢” ，顯然不是上策。

其實寶寶營養(yǎng)狀況滑坡，往往在疾病出現(xiàn)之前，就已有種種信號出現(xiàn)了。父母若能及時發(fā)現(xiàn)這些信號，并采取相應(yīng)措施，就可將營養(yǎng)不良扼制在“萌芽”狀態(tài) 。

當(dāng)寶貝發(fā)出以下信號時爸爸媽媽一定要特別留心：

郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木

驚恐不安、失眠健忘

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小寶貝們應(yīng)是最活力滿滿的，每天都像小馬達(dá)一樣不知疲憊。但如果發(fā)現(xiàn)小寶貝突然變得精神狀態(tài)很差、反應(yīng)遲鈍、愛發(fā)脾氣的話那就要謹(jǐn)慎了，這些都是孩子可能營養(yǎng)不良的表現(xiàn) 。

營養(yǎng)不良會讓孩子大腦發(fā)育情況會變差，使孩子的行動和語言都比較遲緩。

這些表現(xiàn)都可能是因為寶貝體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和 B 族維生素導(dǎo)致的。

應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。盡可能多吃提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、這些都含有豐富的 DHA 和 EPA ，都能幫助孩子改善、提高大腦記憶力。

此外維生素 b 群的食物也要多補充，例如大豆、豬腿肉、花生、香菇、小麥胚芽等都能幫助寶寶降低煩躁。

經(jīng)常生病

營養(yǎng)不良的孩子體質(zhì)會很弱，免疫力很低，經(jīng)常生病，雖然可能沒有什么大毛病，但卻小毛病不斷，會經(jīng)常的感冒和發(fā)燒，還可能伴隨著牙齦發(fā)、口臭、便秘等情況發(fā)生。

經(jīng)常感冒發(fā)燒是因為孩子平時蛋白質(zhì)吃得少，基本上不吃雞蛋和牛奶，而牙齦經(jīng)常性發(fā)炎和上火主要是因為缺乏維生素。

孩子如果有這些情況媽媽們就要在飲食方面多下功夫了，多做一些富含蛋白質(zhì)的食物并搭配豐富維生素的水果。

臉上出現(xiàn)“蟲斑”

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“蟲斑”是指出現(xiàn)在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片。初期為淡紅色，后轉(zhuǎn)淡白，上面覆蓋少量細(xì)小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。

人們常認(rèn)為這些斑是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標(biāo)志，所以有“蟲斑”之稱，可事實并非如此。

這些斑實際上是一種皮膚病，叫單純糠疹，源于維生素缺乏，同樣是營養(yǎng)不良的一個早期信號。

所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子長有“蟲斑”后，再也不要單憑這一點就給孩子服用打蟲藥，正確之舉是調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥片。

行為反常

1、不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素 c 的結(jié)果。

在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。

因為這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素 c 可增強神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

2、行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足。

在孩子的飲食結(jié)構(gòu)中增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。

3、夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號。

應(yīng)及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

4、喜歡撕咬紙屑、咬手指，常是和體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān) 。

可多食用海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多的食物，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，也是此類孩子最理想的盤中餐。

偏瘦還不喜歡吃飯

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孩子臉色偏黃，體型偏瘦，不愛吃飯的話可以考慮到孩子是脾胃虛的原因了。

如果家長不及時調(diào)整孩子的飲食，對孩子的發(fā)育就很不好。如果孩子出現(xiàn)脾虛，家長就要給孩子多吃一些山藥，多讓孩子吃一些易消化的食物，還要及時的補充微量元素。

過度肥胖

不要以為“胖寶寶”就都是營養(yǎng)過剩，其實有很大一部分寶寶發(fā)胖的愿意是因為營養(yǎng)不良。

具體說來就是因挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，造成某些“微量營養(yǎng)素”攝入不足所致。

“微量營養(yǎng)素”不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存于腹部與皮下，寶寶自然就會體重超標(biāo) 。

因此，對于肥胖兒來說，除了減少高脂肪食物的攝取以及多運動外，還應(yīng)增加食物品種，做到粗糧、細(xì)糧、葷素之間地合理搭配。

一頓飯中蔬菜、肉、面等都要攝入，蔬菜、肉也要豐富多變，不能一種菜吃半月，甚至一季節(jié)都不變。同時吃飯的時間要規(guī)律，不要放任孩子挑食。

孩子營養(yǎng)不良會導(dǎo)致的種種壞影響及相關(guān)表現(xiàn)信號想必爸爸媽媽們都清楚了，但也不能因為想要防范于未然而過度補給哦，月滿則虧水滿則溢。

謹(jǐn)記孩子吃不胖不一定是營養(yǎng)不良，孩子胖嘟嘟也不一定是營養(yǎng)過剩，用心觀察、專業(yè)判斷。

寶寶就是吃不胖？是孩子發(fā)育遲緩還是家長喂養(yǎng)不當(dāng)？

寶寶就是吃不胖？是孩子發(fā)育遲緩還是家長喂養(yǎng)不當(dāng)？