提示您本文原始標題是：孩子睡前再餓也不能喂的食物 ， 家長是否犯過錯？別再粗心了

文 | 群美育兒

試問 ， 孩子晚上在睡覺前 ， 突然告訴你 ， “媽媽 ， 我肚子餓 。 ”這時的你 ， 會有怎么樣的作答？是拒絕孩子 ， 直接催促孩子去睡覺 ， 還是轉身給孩子找東西吃？又或者 ， 再換一種情況 ， 如果孩子說 ， “媽媽 ， 我想吃xx 。 ”并且家里正好備有這一食物 ， 你是否會給孩子吃？

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蕓蕓女兒6歲 ， 前段時間 ， 孩子的爸爸因為加班較晚 ， 蕓蕓每天都會給他準備夜宵 ， 女兒也總能蹭上一頓夜宵 。 然而 ， 最近老公的工作進度趕得差不多了 ， 也就沒有熬夜加班 ， 蕓蕓也就沒再做夜宵 ， 可女兒卻不干了！

原來 ， 女兒先前每晚都有夜宵吃 ， 腸胃已經養成一種習慣 ， 突然之間停了夜宵 ， 孩子肚子自然就不能較快地適應 。

“媽媽 ， 我餓了 ， 我想吃蛋糕 ， 你今天在蛋糕店買了幾塊蛋糕 ， 能不能給我吃一塊 ， 我明天早上可以少吃一點 。 ”女兒嘗試以“理性”方式與蕓蕓溝通 。

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“不可以哦 ， 這么晚了 ， 你的睡覺時間到了 。 ”蕓蕓耐心地給女兒解釋道 。

“但是我肚子很餓 ， 餓得睡不著覺 。 ”說完 ， 女兒馬上擺出一副快哭出來的表情 。

“如果是這樣 ， 那媽媽給你泡一杯牛奶 ， 好不好？”蕓蕓看得懂女兒的招數 ， 牛奶是最好的應對辦法 。

“牛奶喝不飽 ， 我就要吃蛋糕 。 ”女兒話還沒說完 ， 果真哭了起來 。 ?

“媽媽說了不可以吃 ， 就不會再給你吃 ， 媽媽也不是不同意你吃蛋糕 ， 只是這么晚了 ， 吃蛋糕對你的身體不好 ， 你的腸胃也要休息呀 ， 如果你吃了蛋糕 ， 它們就要像爸爸先前那樣加班工作了 ， 多辛苦呀 ， 是不是？”經過蕓蕓的一番勸說 ， 女兒終于同意不吃蛋糕 ， 改為一杯牛奶 ， 飽腹以后終于乖乖睡覺了 。

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不得不說 ， 真為蕓蕓的“拒絕”點贊 ， 其實 ， 很少有家長在面對孩子如此簡單的請求時能夠如此堅定 。 那為什么蕓蕓不同意女兒吃蛋糕 ， 卻允許喝牛奶呢？

其實 ， 道理很簡單 ， 蛋糕屬于甜食 ， 含糖量極高 ， 而腸胃對于糖類的吸收較為快速 ， 孩子一旦攝入以后 ， 極有可能影響到入睡過程 ， 由此導致身體內分泌系統的平衡 。 與此同時 ， 睡前吃甜食對孩子牙齒的生長發育較為不利 ， 還可能增加肥胖率！但牛奶卻不同 ， 它反倒能夠幫助促進孩子的睡眠 ， 使得孩子擁有較好的睡眠質量 ， 但建議家長們給孩子晚上喝的奶選用低脂或是脫脂奶 。

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除了“甜食”之外 ， 寶爸寶媽們還要注意 ， 孩子在睡前最好也別吃熱量較高的食物 ， 以及補鈣類的食物 ， 喝水量也應當要有所限制 。 晚上9點以后就要開始減少飲水量 ， 否則尿量增多也會影響入睡 。 另外 ， 寶媽們為孩子準備的晚餐中建議也不要含有可能導致脹氣的食物 ， 如玉米、板栗等 ， 這些同樣也會影響孩子的睡眠 ， 寶媽們都記住了嗎？當然 ， 如果你還有其他建議 ， 也可以在評論區與大家分享哦 。

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