春季天氣多變 ， 忽高忽低的氣溫讓小果媽都有些難受 ， 更別說小寶寶啦 。 俗話說冬吃蘿卜夏吃姜 ， 一年四季喝菌菇湯 ， 要想身體好 ， 菌菇是個(gè)寶 。 菌菇含有人體所需的各種氨基酸 ， 它含有的維生素D還能促進(jìn)寶寶的鈣質(zhì)吸收 ， 骨骼生長(zhǎng) 。 常吃菌菇可以增強(qiáng)免疫力、滋養(yǎng)皮膚、有利于兒童智力發(fā)育！

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今天小果媽就來教大家做3道菌菇輔食 ， 營(yíng)養(yǎng)美味 ， 可好吃啦！

菌菇魚蓉羹

適合月齡：

10個(gè)月以上

食材：

鱈魚30克、玉米淀粉5克、西蘭花10克、胡蘿卜15克、香菇1朵

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制作方法：

1、胡蘿卜去皮 ， 切碎 。

2、西蘭花用開水焯一下 ， 撈出切碎 。

3、另燒一鍋水 ， 下入香菇焯一下 ， 再切碎碎 。

4、魚肉切小塊 ， 放入攪拌機(jī)中 ， 攪拌成細(xì)膩的肉泥 。

5、魚肉放入碗中 ， 加入少許玉米淀粉 ， 混合均勻 。

6、鍋中刷少許植物油 ， 放入香菇和胡蘿卜翻炒出香味 ， 鍋中加入適量清水 。

7、等水燒開后 ， 把魚蓉?fù)苋脲佒?。

8、稍微煮一會(huì) ， 把食材煮熟后 ， 再加入西蘭花 ， 所有食材熟透就可以啦 。

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