想要孩子長(zhǎng)成高個(gè)子，夜晚睡前準(zhǔn)備特別重要，以下事情最好多做文|文兒今年春節(jié)

文|文兒

今年春節(jié) ，親戚家有幾個(gè)孩子過來拜年，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)孩子的身高跟去年相比，沒有太多變化。按說幾歲大的孩子正處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該一年一個(gè)樣，越長(zhǎng)越高才對(duì) 。一旦有幾年長(zhǎng)得太慢，可能就意味著將來個(gè)子低。當(dāng)然，當(dāng)著人家家長(zhǎng)的面，說孩子長(zhǎng)得太慢，不大合適。沒想到一起來做客的其他親戚，說話倒是快言快語“你家孩子怎么跟去年一樣高，是平時(shí)不愛吃飯嗎？” ，這孩子的家長(zhǎng)回答說“是啊，這孩子不愛吃飯，哪來的營(yíng)養(yǎng)能長(zhǎng)高......”

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原來在大多數(shù)家長(zhǎng)看來，孩子長(zhǎng)得是快是慢，只和飯量的多少有關(guān) 。沒錯(cuò) ，多吃飯孩子長(zhǎng)個(gè)需要的營(yíng)養(yǎng)才能跟得上。可是孩子能長(zhǎng)多高，還跟生長(zhǎng)激素分泌的多少有關(guān) 。早有研究結(jié)果顯示，人在夜晚時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素最高，分泌量甚至是白天的五到七倍。所以夜晚是長(zhǎng)激素分泌的高峰期，家長(zhǎng)想讓孩子長(zhǎng)高，就需要非常注重孩子晚上的睡眠質(zhì)量。不過現(xiàn)在的孩子夜晚的睡眠很難得到保障，晚睡、入睡后多夢(mèng) ，都影響了孩子的睡眠質(zhì)量，擾亂了生長(zhǎng)激素的分泌。家長(zhǎng)想要孩子長(zhǎng)成高個(gè)子，夜晚睡前準(zhǔn)備特別重要，以下事情最好多做，幫助孩子睡得更香：

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