原創(chuàng) 孩子的胖瘦怎么界定？兩份“表格”告訴寶媽，輕松告別過度喂養(yǎng) 有時(shí)候

提示您本文原始標(biāo)題是：孩子的胖瘦怎么界定？兩份“表格”告訴寶媽，輕松告別過度喂養(yǎng)

文丨福林媽咪

前幾天在街上看到幾個(gè)老人帶孩子，聽到其中一位老人吐槽孩子?jì)寢專? “看別人家的孩子都是白白胖胖的，再看看我們家這個(gè) ，身上都沒有肉，我說讓孩子多吃點(diǎn)兒，可孩子?jì)屍蛔?，還說吃多了不好。瞎說，這孩子正長身體的時(shí)候，怎么會吃多了不好！”

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我大概看了一眼那個(gè)老人帶的孩子，大概就是兩歲左右，身體上也沒有老人說的那樣“沒有肉” 。

可能在很多老人們看來，孩子被養(yǎng)的特別胖根本就沒關(guān)系，等孩子長大了自然就會瘦下來。

其實(shí) ，把孩子“養(yǎng)胖”的觀念，是一個(gè)很大的誤區(qū) 。

數(shù)據(jù)顯示，肥胖的寶寶會有10%~20%的可能性，成為肥胖兒童，而肥胖兒童中會有40%可能性一直肥胖到青春期，這些肥胖的少年會有75%~80%的概率持續(xù)肥胖到成年。

也就是說，并不是所有孩子長大后都會變瘦。

而且，寶寶被養(yǎng)的過胖，不單是身材會受到影響，各方面身體狀況也會受到影響。

■肥胖引發(fā)各種疾病

寶寶過度肥胖會間接引起體內(nèi)血壓升高、血糖升高等癥狀，而這些癥狀都會影響到孩子的心臟等器官出現(xiàn)病癥，同時(shí)也會讓孩子出現(xiàn)呼吸困難，睡眠時(shí)易出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停等危險(xiǎn)情況。

■肥胖會阻礙孩子的智力成長

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人體過于肥胖，就會對身體脈絡(luò)形成壓迫，脈絡(luò)循環(huán)受阻，會影響腦血流，腦血流降低，那孩子的大腦生理機(jī)能就會受到損傷，孩子的大腦皮質(zhì)就會出現(xiàn)稀疏區(qū) ，這就會影響孩子的記憶力，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)語言能力理解障礙，反應(yīng)變遲鈍，思維能力也變得不清晰，影響孩子的智力發(fā)育。

■肥胖會影響孩子的心理成長

孩子太過肥胖，會引來周圍同學(xué)的嘲笑，這就會讓孩子產(chǎn)生自卑的心理，不利于孩子心理的健康成長。

鑒于這些負(fù)面影響，建議爸媽們養(yǎng)孩子，可千萬別朝著“胖”養(yǎng) 。

當(dāng)然，就目前的經(jīng)濟(jì)條件看，日常飲食中，每家都會各種營養(yǎng)食物，有時(shí)候爸媽不經(jīng)意間的喂養(yǎng) ，就有可能讓孩子吃的過多，而導(dǎo)致肥胖。

那究竟怎樣的體重是適合寶寶成長發(fā)育的？

其實(shí) ，生命的成長，在每一個(gè)階段都有他相應(yīng)的成長數(shù)值，我們將這些成長數(shù)值用線連起來，會發(fā)現(xiàn)連起來的數(shù)值組成的線是曲線，而這個(gè)曲線就是那個(gè)生命的“生長曲線” 。

對寶寶來說，他們每個(gè)年齡段，都有自己的成長數(shù)值。

“生長曲線” ，就是是針對兩歲以下寶寶的成長發(fā)育數(shù)值趨勢而總結(jié)的基本規(guī)律（見下圖）。

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（圖片下方，橫軸是寶寶成長月份的數(shù)軸，縱軸是寶寶體重和身高的數(shù)軸，注意區(qū)分男寶寶和女寶寶參考值。）

當(dāng)孩子的生長曲線值處于3%~97%之間（也就是表格中兩條紅色曲線之間），而且呈現(xiàn)勻速增長的趨勢，那孩子的成長就是很正常的。

以12個(gè)月大的女寶寶為例。

我們要在橫軸找到12個(gè)月齡的點(diǎn) ，然后，順著年齡點(diǎn)所在的縱線，向上查看，會發(fā)現(xiàn)在紅色曲線的區(qū)域里，體重的數(shù)值顯示大概是在7.2~11.2kg之間，紅色的曲線里的身高數(shù)值大概是在69~79cm之間。

也就是說，寶媽測量出自家12個(gè)月大女寶寶的體重是在7.2~11.2kg之間，身高是在69~79cm之間，即便是存在小的相差，那寶寶的成長就是健康。

如果存在的相差較大，那寶媽就要特別注意，必要的時(shí)候需要咨詢醫(yī)生。

如果寶寶的生長曲線值，并沒有像表格呈現(xiàn)的那樣完美的上升，而是略有波動(dòng) ，只要寶媽對寶寶的飲食結(jié)構(gòu)做出相應(yīng)調(diào)整，保證飲食營養(yǎng) ，寶寶也會恢復(fù)正常的成長趨勢。

有時(shí)候，寶寶可能會因?yàn)樯《霈F(xiàn)生長曲線值緩慢的趨勢，只要寶媽們注意調(diào)整，痊愈后的寶寶就會呈現(xiàn)健康增長，甚至?xí)小白汾s式生長” 。

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還只有一種參考值，是依據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)BMI百分位數(shù)曲線來判斷寶寶的體重狀態(tài)是否屬于肥胖。

BMI百分位數(shù)曲線，也就是國際上通用的“標(biāo)準(zhǔn)體重”曲線規(guī)律。

這個(gè)百分位數(shù)曲線，適用于兩歲以上的孩子。

如何計(jì)算孩子的身體質(zhì)量指數(shù)BMI ，寶媽要記住這個(gè)公式。

身體質(zhì)量指數(shù)BMI = 體重(kg)÷身高的平方(m2)

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（表格橫軸為孩子年齡，縱軸為BMI值）

按照公式得出的數(shù)值，對照表格上的參數(shù) ，健康的數(shù)值應(yīng)該是表格中的5%~85%之間。

以朋友家兩歲女兒為例。

寶寶的體重是11.9kg ，身高是88cm ，按照公式計(jì)算的話，朋友女兒的身體質(zhì)量指數(shù)BMI值是15.4%左右，這個(gè)數(shù)值對照表格，正好顯示在綠色區(qū)域內(nèi) ，也就是健康數(shù)值的范圍。

如果孩子的體重超過85% ，也就是曲線圖上黃色的部分，那孩子就屬于超重，而如果孩子的體重在95%以上，已經(jīng)處于表格中紅色區(qū)域，那就表示孩子已經(jīng)是肥胖的標(biāo)準(zhǔn)了。

寶寶出現(xiàn)肥胖，一般都是因?yàn)榘謰尩倪^度喂養(yǎng) 。

所以，爸媽要注意，不能給寶寶喂太飽，保證寶寶能吃八分飽就行，而且，還要經(jīng)常帶寶寶運(yùn)動(dòng) 。那樣才能保持寶寶的體重是健康的狀態(tài) 。

當(dāng)然，也有異于常態(tài)的事情發(fā)生，比如寶寶身體不是過胖而是過輕，身體質(zhì)量指數(shù)BMI 指數(shù)甚至是在5 %以下，也就是屬于圖表中藍(lán)色區(qū)域中，這時(shí)候孩子可能有生長緩慢的特征。

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孩子出現(xiàn)生長緩慢，可能是營養(yǎng)不良、消化不良、有腸道寄生蟲等原因引起的。

針對生長緩慢的寶寶，寶媽們在日常生活中，要注意對寶寶的均衡營養(yǎng) ，多食用肉類、蛋奶類食物，還要注意對蔬菜的攝入，保證孩子身體成長過程中各種營養(yǎng)元素的補(bǔ)給。

有些孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的原因，是因?yàn)橄埠贸粤闶?。如果是這樣的情況，寶媽們就要嚴(yán)格控制孩子的零食量，可以用水果或奶制品來代替，最重要的是要保證孩子的正常飲食量。

不管孩子是胖還是瘦，爸媽都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng) ，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能很好的促進(jìn)新陳代謝，提高孩子免疫能力，讓孩子更健康的成長。

養(yǎng)孩子，可不是把孩子養(yǎng)的越胖越好，而是應(yīng)該以健康為主，可別誤以為胖就是健康，那可是會影響孩子身體健康成長的。

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