不讓寶寶看手機，就可以保證眼睛明亮了？這些食物的好處也別忽略現在許多年輕的寶爸寶媽

現在許多年輕的寶爸寶媽，常常會把手機、游戲機、平板電腦等電子產品當成哄孩子的工具，導致許多孩子過早就開始接觸電子產品了。實際調查表明， 1歲之前就開始接觸電子設備的寶寶可高達92.2% 。

不過長期盯著電子屏幕，對寶寶的眼睛可不是一件有益的事。美國兒科協會早已對父母們提出了建議：寶寶在18個月之內不可接觸電子設備（包括電視）；而后在5歲之前，每天使用電子設備的時間也不宜超過1小時。

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那么想要寶寶以后能生得一雙明眸亮眼，在飲食上多吃點什么好呢？

經研究發現，注重補充β-胡蘿卜素、維生素A、維生素E、葉黃素、鋅、ω-3脂肪酸（DHA在內）等營養素，對于兒童的視力發育都是有一定好處的。而以下5種食物，都是護眼的好選擇。

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