熬夜危害再添實錘：能改變700多個基因！準(zhǔn)媽媽為何更要注意？《美國國家科學(xué)院院刊》近日發(fā)現(xiàn)每晚睡

《美國國家科學(xué)院院刊》近日發(fā)現(xiàn)

每晚睡眠不足6小時

持續(xù)一周的話

就會導(dǎo)致體內(nèi)700多個基因發(fā)生改變

4月16日，美國紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)學(xué)中心

也發(fā)布了一份睡眠研究報告

稱睡眠不足已是健康一大殺手

全球45%的人睡眠不足

同時提出警告：

如果每晚睡眠時長不超過5小時

可能引發(fā)心血管疾病或猝死

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雖然一直以來都在倡導(dǎo)充足睡眠

但仍有很多人不以為意

以上兩份研究皆可證實

長期不健康的作息

都會給身體埋下“不好的種子”

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普通人的健康

都會受到睡眠不足的影響

更何況

那些肚里有娃的準(zhǔn)媽媽們呢？

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孕期階段缺少睡眠

不但影響孕媽媽的身心健康

對寶寶也會造成影響

孕期睡眠不足的危害

1.影響胎寶寶大腦發(fā)育

從受精卵形成到出生后滿24個月，是寶寶大腦發(fā)育的黃金1000天，在整個孕期，胎寶寶大腦細(xì)胞增殖的數(shù)目已接近成人。而此時，充足的睡眠是為大腦“充電”的最好方式。

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晚睡的孕婦，會把與正常生物鐘相反的節(jié)律傳給胎寶寶，胎寶寶的大腦對這種錯亂的節(jié)律非常敏感，大腦發(fā)育也會受到影響。