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孩子春天吃這些，有益健康能長高

春天是一個萬物復蘇的季節 ， 適合萬物生長 ， 是孩子長高最快的季節 。 父母們應該積極抓住這個時期幫助孩子健康成長 。 今天介紹的幾種食物 ， 特別適合孩子們吃 ， 不僅有益于孩子們的身體健康 ， 還能讓孩子們快快長個哦~

1.豌豆



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豌豆中含有豐富的銅、和、鉻等微量元素 ， 有助于增強孩子的造血功能 ， 防止孩子貧血 ， 同時還有助于孩子骨骼的發育 。 豌豆中還有豐富的粗纖維 ， 有助于促進腸道蠕動 ， 防止孩子便秘問題的出現；豌豆中的胡蘿卜素、葉黃素 ， 對保護孩子的視神經、改善視力非常有益 。

2.萵筍



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雖然萵筍的根莖營養豐富 ， 但是萵筍葉的營養價值更高 ， 富含蛋白質、礦物質、胡蘿卜素、維生素B和C等等 。 豐富的鈣和磷 ， 能促進孩子的骨骼發育生長 ， 并且幫助長牙 ， 年齡小的孩子多吃吃比較有好處 。

3.沙丁魚



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