原創春夏季帶娃戶外運動，做到9點，孩子玩的開心，還不容易生病想要讓孩子在春季長高高

提示您本文原始標題是：春夏季帶娃戶外運動，做到9點，孩子玩的開心，還不容易生病

文丨京媽說，原創內容。

現在已經是春末夏初了，孩子們的室外運動也逐漸的多了起來，那么這個季節帶寶寶去戶外玩，除了安全問題，還有哪些方面的注意事項呢？

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春夏季帶孩子運動注意哪些安全問題？

孩子的安全問題，一直都是大問題，那帶寶寶去踏青，出去玩，下面這三個“安全方面”的問題，需要家長多注意。

1、磕碰傷

天兒越來越暖和了，孩子穿的也越來越少，因而在運動時，難免摔倒或是磕碰，這方面的安全問題，是需要家長多注意的，如果是寶寶出去玩輪滑等，可以給寶寶戴個護膝。

2、傳染疾病

穿暖花開，萬物復蘇，細菌和病毒也都開始“肆虐” ，因而春季傳染病的發病率會很高。那帶孩子運動時，要注意避免去人多的地方，并且還要注意衛生，玩回來要用香皂或洗手液洗手等。

3、避免意外發生

南方的春天比北方要暖和的多，在南方，若是帶孩子在水邊玩，還需要注意預防意外的發生，如溺水。

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春夏季帶寶寶運動，還有哪些注意事項？

1、盡量選擇室外運動

春天天氣好，盡量多帶孩子去室外運動，不僅可以呼吸新鮮空氣，讓心情更好，多曬太陽也有助補充維生素D ，促進鈣的吸收，利于孩子長個兒。

2、會運動，助力長個子

想要讓孩子在春季長高高， “會運動”很重要，也就是要選擇合適的運動項目，彈跳類運動、耐力運動、縱向運動都對關節有適宜刺激的運動，如摸高、跑步、玩球、跳繩、踢毽子等這些運動項目，都很適合這個季節玩。

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3、及時補充水分

孩子們在運動時，可能會因為天兒熱或運動量大而出汗，那家長帶孩子出去玩之前就要準備好水壺，裝滿水，玩的過程中及時給孩子們補充水分，以免脫水。

4、運動時合適穿衣

帶孩子出去玩，盡量給孩子寬松的運動衣，舒服的運動鞋，這樣利于動作的施展；另外，衣服的厚度也要合適，避免因穿的太厚導致一運動就出汗，晾汗發生感冒，也要避免因穿的過少，受涼而感冒。季節交替，穿不合適，孩子很容易感冒。

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5、運動量適度

別因為花兒開了，天兒也暖和了，貪戀外面的好天氣，讓孩子玩的時間過程或是運動量過大了，這樣反而對身體健康不利；盡量每天都能帶孩子出去玩，，每次玩30分鐘以上，運動強度也適中，中間注意休息等，這樣的運動才是最適宜的。

6、避免紫外線曬傷

?有些地區，春天的紫外線很強，因而帶孩子在外面玩，還需要做好防曬工作，避免被紫外線曬傷或是發生紫外線過敏等，如出門前抹點防曬，穿個長外套，戴個大檐的帽子，還可以戴個小太陽鏡。

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f當父母的，帶娃責任重大，每時每刻都需要細心照看，可能一個稍不留神，娃就摔倒了，或是磕碰了。最后，祝孩子們在這個春天里都能健康快樂的成長！

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