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順產當天一定做好這5件事，產后恢復快，月子病繞著走

都說順產的媽媽要比剖宮產的媽媽身體恢復快 。 但是順產媽媽產后恢復有哪些禁忌你又知道多少？ 順產媽媽做好這幾步相信你的身體恢復速度會更加順暢 。


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1、 產后避免立馬熟睡

十月懷胎一朝分娩 ， 終于卸貨了 。 不少新媽媽會覺得終于完成"任務"了 ， 可以好好休息了 。

但是專家建議 ， 新媽媽產后不宜馬上熟睡 。 這是因為產后立即熟睡不利于子宮收縮 。 我們可以采取半坐式臥位來進行休息 。 這樣做的好處是 ， 既能消除產后的疲勞感 ， 又能緩解生產時的緊張情緒 ， 安定心神 。 而且有助于氣血下行排出惡露 。

新媽媽閉目養神數小時后才可以美美噠睡上一覺呦~


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2、 少做事、多休息

頭暈、身體疲累、說話無力是產后的基本狀態 。 這時候即便你再高興也要避免產后發送大量報喜短信或者打電話 。 有些事可以交給準爸爸全權代勞 。 休息才是你的首要任務 。


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3、 調整多種睡姿新媽媽一定要注意產后睡姿 。 因為新媽媽在分娩后子宮迅速收縮 ， 分娩時盆底肌肉、筋膜在生產過程中過度拉伸或撕裂 ， 使得子宮在收縮后在盆腔內由于同一睡姿極易發生變動（子宮向前或向一側偏移） 。 我們應該采取仰臥和側臥交替進行 。