如何給家中寶寶合理補鈣，有幾點供家長對照參考鈣被稱為“生命基石”

鈣被稱為“生命基石” ，不僅是構成人體骨骼的主要成分，神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面也需要鈣質的參與。許多家長都十分重視寶寶的補鈣，但是否做到合理補鈣，不妨對照參考以下幾點。

把握補鈣時間

通常嬰幼兒在出生兩周后就要開始補鈣，原則為缺多少補多少，可一直持續到2歲左右。一天之中最佳的補鈣時間是臨睡前，這段時間由于胃腸蠕動慢，食物在胃腸道停留時間較長，有利于鈣的吸收，同時還有一定的鎮靜催眠作用。

選擇合適的鈣源

食物補鈣最為安全，其中以母乳、配方奶為首選，除此之外，還可選擇其他含鈣豐富的食物，如肉類、豆制品和綠色蔬菜等。當食物補鈣不能滿足需要時，可適當選擇鈣劑，家長應根據嬰幼兒的年齡、口味和缺鈣程度等實際情況進行選擇。最好不要選用動物骨粉和海洋生物為原材料的鈣劑，因為重金屬等有毒物質易沉積于動物骨骼中，若長期服用，容易造成中毒。

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