寶寶睡得時間長≠睡得好醫學指導/廣東省婦幼保健院兒童保健科

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醫學指導/廣東省婦幼保健院兒童保健科主任、主任醫師吳婕翎

寶寶擁有優質睡眠對其生長發育的重要性不言而喻，但是你真的了解好的睡眠是怎樣的嗎？孩子睡覺時總是翻來覆去，是睡得不好的表現嗎？孩子睡得時間長就代表睡得好嗎？擔心吃夜奶影響孩子睡眠，一定要戒掉嗎？對于家長普遍存在的這些疑問，廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎主任醫師指出，不少家長對孩子睡眠質量存在著認識誤區，判斷寶寶睡得好不好關鍵看寶寶睡醒后的表現。她還為提升寶寶睡眠質量支招。

文/廣州日報全媒體采訪人員王婧

通訊員林惠芳

圖/廣州日報全媒體采訪人員王燕

睡眠質量好壞關鍵看醒后表現

有些家長發現自家寶寶睡覺時會翻來覆去，認為這是孩子睡眠不好的表現。吳婕翎表示，孩子睡眠中是否有大動作不能作為睡眠質量評判的標準。實際上，由于生長發育的原因——神經穩定性不好，大部分孩子在六歲之前都會經常出現睡眠中翻來覆去的問題，從床頭轉到床尾也是常事兒。

吳婕翎說，寶寶在翻身體的同時會不會醒來很關鍵。大部分寶寶夜間翻身時其實是睡著的狀態，有些寶寶醒來后家長稍作安撫又可很快入睡；但如果寶寶醒來后出現驚叫、哭鬧、找人等現象，家長則要進一步判斷孩子睡眠中出現了什么問題。

睡眠時間的長短同樣不能完全代表睡眠質量的高低。以前認為寶寶睡得好不好有相關時限要求，認為孩子睡得時間越長越好，如睡眠時長要達到二十個小時甚至二十多個小時，現在對睡眠時限的認知在逐漸變化，不單一以睡眠時長為標準。